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标题	在意他人的评价让我内耗，怎样才能不生活在过去？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	在意他人的评价让我内耗，怎样才能不生活在过去?     咨询案例     作为一枚INFJ，现在的我还是会非常在乎他人的评价。一个眼神、一种语气都能被我敏锐的捕捉到，前几天下午我想起来有事情需要和老板汇报，这次我选择了他更喜欢的当面聊的方式，去敲门的时候看到他在刷手机，我敲门后他看到我，关掉了手机的小视频，似乎有些烦恼被打断，我有点手足无措的不知道是坐着还是站着，当我把我的判断说完之后，他轻描淡写的说了一句“我就是让你关注下...”,自己做下还不到10秒，似乎觉得没有话讲，我说“噢，好的”，可能现在越来越感觉到的是忽略吧，于是也开始不是很在乎他的利益。也许是因为过去有被他的高情绪价值看到过，那些眼神和语气在当时确实有激发我一定的底层信念。当过去的很多事情开始被逐渐整合，我想我也不能一直生活在过去。          老师回复     你的情感体验非常深刻，而且你对自己和他人的感受都非常敏感。作为一名INFJ，你对于他人的评价和态度可能会产生深远的影响，甚至会影响到你的情绪和行为。在你描述的情景中，你选择了当面和老板汇报，但却被老板表现出了一种不太愉快的态度，这可能让你感到受挫和困惑。老板的态度和言语可能会让你开始怀疑自己的表现和价值，甚至会影响到你对他人的信任和关注度。然而，我认为你应该试着从另一个角度去看待这件事情。或许老板当时确实有一些烦恼或者其他的事情在心头，导致他的态度不太友好。他的言语也可能只是一时的冷淡，不一定代表他对你的态度和评价。此外，你选择了当面汇报，这是一个积极的行为，说明你对工作负责，这值得肯定和赞扬。另外，对于他人的评价和态度，我们不能太过于依赖和在意。每个人都有自己的情绪和状态，有时候会因为各种原因表现出不同的态度。我们不能因为别人的一句话或者一个眼神而动摇自己的信心和底线。重要的是，要相信自己的能力和价值，坚持做自己认为正确的事情，不要过于在意他人的评价和态度。记住，别太在乎别人的评价和态度。人各有志，不同的人有不同的情绪和状态。有时候，他们的态度也只是一时的，没必要太放在心上。重要的是，相信自己的能力和价值，坚持做自己认为对的事情，不要太过在意他人的看法。
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