老师回复有幸回答你的问题。你的困扰是因前女友出轨，因此对现女友总是管得过多，希望她无时无刻都给自己安全感，不然就焦虑恐慌，担心。你的这种状态与焦虑型依恋比较贴切。?什么是焦虑型依恋:主要是指在某些环境中，比如感情中，对于周围的朋友感受不到任何的爱和信任，希望某一个人能够拯救自己，或者是让自己内心变得充实的一种异常的心理障碍性问题。是比较常见的人格障碍的一种表现，经常自身没有安全感，可能总是觉得自己会被周围的人抛弃，也会过多的关注周围的朋友或者伴侣的行为，总是想得到对方的积极回应，容易受到对方影响，一旦得不到就容易生气、发脾气。?为什么会管太多？因为缺乏安全感，担心前女友的故事会重演，自己会被抛弃，所以会特别关注女友的一言一行。?怎么改变？1、自我调节。平时注意转移注意力，多做些业余活动，培养业余爱好，建立自身的安全感，增强自信心，自我效能感。2、对待较为依恋的人时，每天定时联系，定好时间，其余时间除非特殊情况尽量不联系。3、需要个体有意识的自我成长、自我锻炼内心，提升自己的独立自主性。4、积极的心理治疗，通过专业医生的干预治疗，合理改善焦虑心理。
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