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标题	喜欢上同性的女同事，怎么才能情绪不受影响，怎么办？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	喜欢上同性的女同事，怎么才能情绪不受影响，怎么办？咨询案例其实知道不能喜欢同事，但是喜欢又怎么能理智应对呢，关键是又不能完全避开，而且她还跟男的经常一起，男领导男同学，经常跟他们一个办公室，或者相约外出，就看着挺难受的，即使她不在，为会想她是不是跟他们中的人单独出去了，而且以前她会要我陪她的，但是自从她男同学来了，她就全部叫她男同学了，今天又单独叫他男同学出去了，你就守在办公室难受，坐立不安……情绪波动的很厉害，这种怎么治，大家有什么方法，知道她不可能，怎么不让她影响情绪呢，希望大家支支招拯救一下，拜托了，真的不想因为她情绪再受影响了……老师回复喜欢上女同事，事情本身，其实并不是错误，或则是需要得到纠正的部分，但是通过问题，也可以看到，因为是在职场，同时可能这样的感情很难得到实现或者表白，由此产生了内心的痛苦与焦虑情绪。那么，喜欢的女同事，首先并不需要强行压抑自我的情绪，承认、欣赏与美好感情的产生，这会让题主减少一些内在压力和减少内在冲突。其次，面对女同事个人的行为与处事空间和态度，客观上也要给予尊重和理解，因为这是属于她的个人选择与自由，给予对她个人边界的尊重，其实是将事情的责任也还给对方，也就是尽管题主会因为情感的产生感受到嫉妒、占有欲等情绪的困扰，但是女同事的行为的结果，也是由她个人需要承担。（职场如果是不允许恋爱，那么女同事更需要注重边界管理）将注意力收回来，去更多的专注在个人提升上，既然这段情感没有发展的可能性，将注意力收回，有助于更好的管理情绪，因为【注意力就是我们的关注的现实】，当你用更多的时间关注到负面的事情与感受上，这部分的情绪与感受就会增强，而转移到个人提升，很自然的情绪就会渐渐回归平静。最后，重新确认自我价值，即使女同事拒绝，但这也不代表否定题主的价值，女同事的选择仅代表她个人的选择，不代表题主是不值得被爱的人，因此不必为此完全否定自己，而是要看到自己的优点，当然拒绝会带来痛苦的感受，允许自我的痛苦的感受，给予理解和接纳，给自己更多的时间处理这些负面情绪，也可以寻求其他朋友、亲人的支持，也可以用书写情绪日记的方法，更好的释放情绪，要相信喜欢一个人，并不完全只有痛苦的体验，也会带来学习和成长~
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