| 标题 |
面对同事的恶意，该怎么应对并且不生气？ |
| 类别 |
情感咨询-情感咨询 |
| 内容 |
面对同事的恶意，该怎么应对并且不生气？咨询案例有个女同事特别爱秀优越感，并且在别人的痛点上来回踩踏，比如，前段时间我亲人生重病，我痛苦崩溃，结果她笑嘻嘻来一句“我爸妈身体可好了，不像xx（我的名字）”，再比如我另一个同事母亲生病，得了癌症，大家都在安慰，她来一句“你们家族基因可真差，不像我们家都是长寿的”诸如此类很多，但平常她又跟大家嘻嘻哈哈的，好像没什么恶意，但只要当我们不防备的时候，她就猛踩我们一脚，而且专门挑痛处来踩，这种情况到底该怎么应对呢？每天被气得不行，但是又不能真撕破脸，想让自己不在乎，理智上知道因为这种人生气气坏自己不值得，但又控制不住生气，到底该怎么疏解这种情绪呢? 老师回复通常这样的个体可能并不知道自己的话会对别人产生什么影响，因为他们的注意力只在自己的身上。题主在理智上想压抑愤怒，希望自己可以不在乎她，不过她一次次突破边界的行为却让你控制不住地生气。此时，我们需要对自己生气的感受再分辨一下，这里不仅有对她的不满，还可能包括我们对自己的责难，比如不允许自己撕破脸，就得忍着，于是产生“凭什么让我忍着？”“我怎么这么怂！”等等，类似这样的想法。而这样的想法的产生也会影响我们的情绪，是需要被看见的。看见情绪之后，你就可以根据当下的需要做选择，比如明确地告诉她你的感受，听到她这么说话会不舒服，很难过，希望她能注意自己的言行；当然，还可以用温和的方式转移话题，比如她说自己家人都长寿时，我们可以回““哦，真的吗？那你们家有什么特别的长寿秘诀吗？我很好奇。”哪怕我们依然觉得自己张不开嘴去“回怼”或者“懒得搭理她”，不过你已经对自己的情绪有了更多理解了。原谅自己暂时做不到，接纳自己的局限，给自己一些时间和空间处理这些情绪，也是好好爱自己的行为。
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