讨厌家族式聚餐，无法融入，很痛苦，怎么办？
咨询案例
刚过去的春节，去了男友家，起初一切都很好，但是当和他的兄弟姐妹们坐在一起开始聚餐时，情绪忽然就下去了，不想说话，没法融入，就想呆在角落早点结束。理智上很清楚这样子不对，不礼貌，但是行为上就是调动不起自己的情绪。
而且一直以来我对于自己家族的聚餐也不喜欢，早些年还因此常和父母闹不愉快，这几年好一点了，但是这次不知道为什么那种厌恶，想逃离的感觉又包围了我，很痛苦，不知道如何缓解？
老师回复
你在家族聚餐的时候很痛苦，无论是在男友家还是自己家的家族聚餐。理智上你知道自己的表现可能不太好，但就是控制不了自己的情绪，这种感觉肯定特别难受。就像你被困在一个自己不喜欢的情境里，想挣脱却又觉得有些无奈。
看到了你的不易，给你一个拥抱，当下想要探索怎么办。
从你的描述来看，你在聚餐时没法融入并且很痛苦，那这种感受背后有着你怎样的需求呢？或者说你内心对这种多人的、热闹的社交场景有着自己独特的心理期待呢？或许你期待的是一种更安静、更深入的交流方式。那如果是这样的话，这其实是你对高质量社交的一种需求，你有没有意识到自己内心对社交质量是有要求的呢？
你说这些年虽然好了一点，但这次又被那种厌恶感包围。这是否是之前的经历在你心里留下了一个“情绪按钮”，一旦触碰到类似的场景，这个按钮就被按下了呢？但你之前已经有了改善，这说明你是有能力调整自己的，你觉得自己是怎么做到之前的改善的呢？
这其实就是你的心理能量在起作用。你也表达了你在聚餐时想呆在角落早点结束，这会不会是因为你在这种场合中没有感受到足够的情感连接呢？你是不是在渴望一种更亲密、更有共鸣的情感互动呢？如果是的话，这表明你是一个很重视情感深度的人，你有没有想过如何在这种场合中去寻找或者创造这种深度情感互动呢？
- 这几个恋爱恐惧症的表现,你中了几个?
- 5种恋爱恐惧症的表现,中2条以上要留意了
- 感情短文里的10个句子,句句浪漫甜心
- 十大恋爱恐惧症的表现,看看你有没有!
- 15个感情短文里的句子,很甜很撩
- 五大恋爱恐惧症的表现,你中招了吗?
- 感情短文里的10个句子,句句感人
- 单身是因为你害怕恋爱,带你了解恋爱恐惧症是什么
- 感情的世界太复杂至今我也没读懂它,怎么办
- 为什么感情的世界太复杂至今我也没读懂它
- 恋爱恐惧症有什么表现,恋爱恐惧症是什么意思?
- 女人的感情的世界太复杂至今我也没读懂它,可以看这三点
- 10个感情的句子唯美简短,让人感动到哭
- 恋爱恐惧症是什么?该如何缓解
- 20个感情的句子唯美简短,每一句都深入人心
- 适合结婚的歌曲,婚庆专用歌曲流行
- 适合结婚的歌曲,2021年结婚最火歌曲
- 适合结婚的歌曲,婚姻上最喜庆的歌曲
- 事实婚姻的认定需要满足哪些条件,几年以上算事实婚姻
- 5个感情的句子唯美简短,女人看了容易感动
- 得了恋爱恐惧症怎么办?
- 10个感情的句子唯美超短句,令人有启发
- 5个感情的句子唯美超短句,打动你的小心灵
- 5个感情的句子唯美超短句,句句撩心
- 感情分析师分享：射手座2021年婚姻分析情感走向是怎样的
- 期盼
- 如果你会再回到我身边
- 如果有一天我放弃了你，请不要怀疑我是否恋上另一个人
- 气质是怎样练成的
- 寂寞的人总离不开手机.有同感的顶顶哈！绝对说到你心
- 这个六月，这座城市，青春散场，我亦离去。
- 若我离去，终不再见/最伤心的风
- 风与花的邂逅 致CXY》
- 中秋明月寄相思
- 姐姐，希望你幸福
- 删除你，只为遗忘你
- 我很想你
- 爱情如此简单）
- 男人会忍不住用心疼爱这样的女人
- 有一个人你该忘记了
- rougetdelisle
- Rouget de Lisle, Claude Joseph
- rouget du porc
- Rouget muscle
- Rouget pericyte
- rougets
- Rougga
- rough
- roughac
- rough adjustment
- rough adn ready
- roughage
- roughage cutter
- roughage mill
- rough air
- collective system
- collective unconscious
- collectivism
- collectivist culture
- College Qualification Test, CQT
- colliculus
- collocation of promoting effectiveness
- colonial species
- color
- color adaptation
- color anomia
- color arousal
- color association test
- color blindness
- color blindness test
- 武夷古树：探秘这一特殊茶种的种类与特点
- 俄尔茶：一探神秘的茶叶种类
- 带你了解老茶胚的白茶品种
- 了解不同茶包的种类和特点
- 解密茶叶：一篇全面介绍不同茶种类的基本知识
- 茉莉花茶俗称什么茶种类？了解茉莉花茶及其种类
- 润物茶业：探索不同种类的茶
- 土山茶属于哪种茶?最好的茶种类有哪些?
- 消痘有这些好喝的茶能帮助
- 台湾人最喜欢的茶叶品种
- 天目山黄金茶是什么种类？了解这种特殊的茶叶
- 千道湾白茶：了解这一中国传统名茶的魅力
- 猴王茉莉花茶：有着悠久历史和独特魅力的特色茶
- 药香砖属于哪种茶？全面解析药香砖茶的分类和特点
- 解读清风雅韵：一窥不同茶种类的风味特点