如何知道自己是足够强大呢？
咨询案例
有时候在工作地方久了，很多事情就没有兴趣了。感觉自己越做越不好。没有任何突破，反而觉得自己在倒退当中。内心很多的焦虑，纠结。尝试了很多疏导方式，自己的内心依然还在焦虑里面，无法释放。感觉一直担心自己做不好，担心没有一直执行，就会忘记学会了的技能。该怎么办呢？如何打破这种固定性限制信念呢？
老师回复
你描述的状态像极了成长路上必经的迷雾森林——当我们开始审视自我价值时，恰恰说明内心正在酝酿破茧的力量。那些对现状的焦虑，其实是生命力渴望突破冻土的萌动呀。试着把"是否足够强大"的追问，换成"今天的小进步在哪里"的温柔觉察：1?? 给情绪留一扇窗：焦虑来临时可以对自己说"我注意到此刻有些不安，这正说明我在乎成长"。
像观察云卷云舒般接纳情绪流动2?? 绘制成长星图：每周记录3件"原来我做到了"的小事，哪怕是完美保存了一份文档，这些星光会逐渐照亮你的能力版图3?? 设置流动目标：把大期待拆解成"今天多问一个问题"、"本周尝试新工作流程"的涟漪式改变，让进步像溪水自然流淌4?? 建立支持岛屿：找到能说"我最近有点卡住"的伙伴，脆弱时刻的联结本身就是治愈的能量记得哦，竹子用四年时间默默扎根，第五年才每天生长30厘米。你正在积蓄的勇气，终会化作破土而出的清越竹音。要相信，会自我觉察的你，早已手握最珍贵的成长密钥?
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