导师解答：
1、你现在痛苦的原因是，过多的愧疚感压在心底，以至于不能好好地重新开始生活。愧疚感就是“我所做的和我应该做的之间存在差异”，进而针对自己产生的羞愧、愤怒和抵制。那么，首先要接受已经发生的事实，平复自己的心情，我们能改变的只有当下，不让伤害再次发生和继续扩大，而已经造成的伤害，要用理性思维来分析和找原因。2、自省，自我审视和修正，减少负罪感，看看自己当时究竟为什么会想到要出轨呢？是什么原因？完全都是自己的错吗？有什么地方是可以被原谅的呢？又有什么地方是自己的错误，而如果下次再出现类似的情况，你可以怎么做来避免重蹈覆辙？任何事情都有两面性，通过问责，可以发现在这件事情中，也许你并不一定需要担负全部的责任，从而减少自己的负罪感。当然，错了就是错了，你最需要学会的是对过往错误行为的修正，和对未来正确的应对。3、你哭着求他，很多人可能会采用赎罪和讨好的方式，错，不懂人性才会这样做，大多数人会认为赎罪和补偿可以修复关系但是人性是你也是卑微人家越是拒人于千里之外，你可以带着更多的爱、尊重、忠诚等来向你的家人表达出自己悔过的态度，但行动上不要跪舔。而你也要相信真心悔过的自己、努力付出的自己一定还有再次拥有幸福的资格，所以加油，请重新投入生活，你可以再次拥有幸福。
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