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标题	什么是单身综合征
类别	心理百科-心理资讯
内容	现在隐婚或者伪单身的人越来越多，有些是仅仅是为了工作，而有些明显图谋不轨，但是真正的人怎么办？人生在世，总会有寂寞相伴，有更何况单身，久了 单身综合征 都来了，那有哪些单身指南？                     一、什么是单身综合征？           单身综合征是长期被动单身人士产生的一系列不良心态症状，如焦虑、压抑、忧郁等。长期患单身综合征除了会对患者自身的身心健康造成损害，还会给社会带来压力。身综合征以年轻的单身白领居多，特别是那些被动选择单身的人，他们想成家但是由于种种因素社会不能提供，长期单身生活对他们的心态造成一定的负面影响，往往会产生焦虑、担忧、甚至痛苦等心态状态。 有关专家认为，未来20年内，这个高速增长的单身群体，将逐步给社会带来压力。           二、存在心态焦虑的单身者有哪些单身指南？           1、可以尝试改变自己的生活环境和自己的形象。           比如去换个发型，有时候就可以很容易改变一个人的心情；下班回家换条线路，可能就会发现周围有很多有意思的事物；节假日可以去旅游，在旅途上和不一样的人进行交流。关键是从自己身边能做的事情做起。           2、无论是对人还是对己的标准，都应当慢慢降低。           对自己信心不足的单身人士，应当适度地参加一些放松活动，多参加体育活动，培养自信。对别人要求过高者，要能够接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和极致。           3、有意识地多培养一些爱好           让闲暇的生活充实起来，不要让自己成为那种除了工作什么都不会的人。而兴趣又是逐步培养的。比如写字、画画等，开始不喜欢，是因为不会，慢慢练习，有一定水平了，就会喜欢的。但提醒一下，小心伪单身者哟，还要尽量培养一些需要与人接触的爱好，比如下棋、打球等，不要整天就是对着电脑，购物、聊天、读书看报等都依赖电脑来完成，这样反而会脱离人群，加重孤独感。而应找一些跟真人接触、需要有人共享的爱好。
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