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标题	自己脾气不好怎么办？
类别	婚姻问题-脾气
内容	很多人都为自己的暴脾气而烦恼，有的时候自己明明不想生气，但就是控制不住。不仅伤害了别人，也让自己的内心内疚难当。而且，容易生气对自己的身体也有很大的伤害，和情感小编一起学会努力克服自己的坏脾气。                     一、脾气不好怎么办           1、了解自己的性格           知道自己的性子，了解自己会在怎样的情况下法脾气，是我们克服坏脾气的前提。           2、时时提醒自己，学会调适心情。           与人友善相处，即使遇到什么冲突，也要立刻在心里提醒自己“不要生气”。可以在想要生气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，这样坏脾气就会不见了。           3、平心静气。           在平时，可以多看些文学作品，或者做做瑜伽，让自己的心境容易平和起来，尽量保持一种平心静气的状态。           4、反思和总结。           一旦发了脾气，要学会反思，是自己的问题还是对方太过分，并总结经验，该克制的时候学会克制。           5、及时道歉，与人为善。           乱生气后静下心来，及时和别人道歉，“自己脾气不好，多包涵啊……”，这样别人也能够逐渐了解到你的性格，而不会对你有太坏的影响。           6、多与人交流。           脾气不好更要多与人交流，和别人交流的多了，你会不自觉的克服自己的坏脾气，因为每个人都想将自己的一面呈现给他人。           二、脾气不好怎么办           首先，既然知道她爆脾气，我们就该多包容一些她，尽可能的多谦让一些她，这样可以让两个人和平相处下去，千万不要和对方吵架，那样只会让彼此之间的关系变得越来越差。           其次，女朋友脾气不好的话，我们尽可能在她生气的时候，选择退让，就让她在那里发泄心中的怒火，等发泄完了，我们再去安慰一下她，这样往往才能让彼此之间增加感情。           然后，女朋友脾气不好的话，我们尽量要帮助她改善脾气，每次她要生气的时候，我们就跟她说：要冷静，渐渐的她就会越来越冷静的，有时候，别人的帮助，往往能够让她不至于总是生气。           之后，当女朋友生气的时候，如果周围可以播放音乐的话，我们可以放一些舒缓的音乐帮助她缓解那些烦躁暴脾气的情绪，如果没有的话，我们就自己唱一些舒缓的音乐，这样都是可以帮助到她的。           然后，女朋友脾气不好，往往都是从小养成的习惯，当她生气的时候，我们可以在她生气的时候，说一些美好的回忆，帮助她转移她的视线，这也是非常好的一种方法。           最后，女朋友在生气的时候，其实还有一种更好的方法，那就是让她深呼吸几次，这样可以让她的心情平缓下来，告诉她一定要平静，千万不可以生气，生气对自己的身体不好。
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