表白失败的烦恼是我们恋爱心态的常见问题之一。尤其是初恋，开始的感觉是这样的美好而单纯，它往往是迫不及待、无比强烈的开始，但当这种爱表达给对方后，不一定得到对方认可和接受。那么当我们表白被拒绝怎么办呢？想知道更多的小伙跟 情感小编 来了解一下吧。
一、表白被拒绝怎么办
1、心态换位：运用换位思考，假想失恋的是别人，我们应该怎样去安慰表白失败者？然后试着说服自己。一个快乐的人首要的一点就是自信。自信不是天生的，而是在我们的生活经验中逐步培养起来的。人很容易形成对自己的消极想法，特别是遭遇挫折之后。
2、合理宣泄：表白失败怎么办？可以运用情感倾诉的方法，适当宣泄沉积在心中的郁闷。如果实在难受，可到一个空旷的地方大声吼出自己的痛苦；寂寞时，和好朋友们聊天，倾吐心中的不快。
3、转移注意力：全身心投入工作或学习当中，积极参加运动和娱乐活动，尽量让自己生活在集体之中，扩大与朋友交往的范围，淡化对方在自己心中的位置。
4、调整心态：表白失败怎么办？可以与对方做一般的朋友式的交往，保持友谊关系，避免尴尬相处。可以给自己拟定一个与对方接触的计划，从不敢面对到有一些主动的问候，到最后从容大方的相处。
二、表白失败应该怎么处理
如果再追下去有可能让她感到厌烦，尤其是如果她对你没有感觉的话，你再努力最后的结果可能也是白费。甚至会让你比现在更痛苦。如果都被拒了3次了，就不要在去追了。追到的希望很小，最可能的是你会很受伤。
1、先混熟，感动她让她明白你爱她，她不爱你也没关系，然后进入那种她把你当朋友，你默默爱她的关系，然后再展现自己，让她了解你，明白你的内在，看看有没有能吸引她的特质，有你俩就成了，没有就换下家吧。
2、在你QQ的签名里，包括你的qzone 微博，博客，开心网，人人网等等她能看到的地方，每天都换签名，签名都要讲你今天玩得怎么高兴，去哪里了，做了什么有意思的事，这个目的就是传递给她：没有你，我的人生照样是快乐的。
3、在接下来的2个月里不再主动联系她，不给她发短信，不电话，不聊QQ。 除非她在网上主动找你，记住是必须是你主动找借口离开，告诉她你忙，有事，以后再聊。
4、重在心态的调节，只要心态没有疙瘩了，其他一切都不是问题！事在人为，每个人遇到的男孩或女孩的性格等都不一样，所以具体还要靠个人摸索、努力。
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