约拿情结是一种普遍的心态现象。渴望成功，但当面临成功时却总伴随着心态迷茫；对杰出的人物感到敬佩，但总是伴随着一丝敌意；尊重取得成功的人，但面对成功者又会感到不安、焦虑、慌乱和嫉妒；既害怕自己最低的可能状态，又害怕自己最高的可能状态。简单地说，这些表现，就是对成长的恐惧，既畏惧自身的成功又畏惧别人的成功。那么如何克服约拿情结？想知道更多的小伙跟 情感小编 来了解一下吧。
一、约拿情结的表现
约拿情结的基本特征可以分为两个方面，一个表现在对自己，一个表现在对他人。
对自己，约拿的情结特点是，逃避成长、执迷不悟、拒绝承当伟大的使命。
对他人，约拿的情结特点是，如果别人表现出优秀之处，他会嫉妒，如果别人受到了祝福，他会心里难受，如果别人倒了霉，他会幸灾乐祸。
简单地说，就是对成长的恐惧。它来源于心态动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。它反映了一种“对自身伟大之处的恐惧”，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。在日常生活中，约拿的情结可能表现为缺少上进心，或称“伪愚”。
二、克服约拿情结的方法
克服约拿情结是一个复杂的心态问题，也是社会问题。首先，我们要清楚了解自己的内心状况，承认自己的“约拿的情结”。在面对自己不愿承担或不敢承担的压力时，要认真倾听自己内心的声音，告诉自己“你一定能行”，在心里为自己积聚信心和能量，克服恐惧，最终展现真实的自己。“走自己的路，让别人说去吧！”
1、每个人必须清楚地了解自己的内心状况，大胆承认“约拿的情结”的存在。在面对责任和压力时，要克服恐惧和害怕心态，鼓起勇气，坚定信心，相信自己，明知山有虎，偏向虎山行，不管遇到怎样的困难和挫折，要有破釜沉舟，血战到底的勇气和信心。
2、如何克服约拿情结？要学会克服成长过程中的恐惧，同时也要看到自身的不足。成长和成功是一个循序渐进的过程。在这个过程中，必须付出艰辛的劳动、汗水和心血，甚至失败。世上无难事，只怕有心人。只要我们每个人尽了的努力，发挥了自己应有的潜能，假如失败了，虽败犹荣。尽管失败了，但起码可以积累一些经验和教训，这样离成功的日子也就指日可待了。 ???
3、要具备“毛遂自荐”的勇气和信心，与其等待别人发现自己，到不如限度地展现自身的才华。伯乐相马固然可敬可佩，但前提是要坚持勤相马，发现良驹。
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