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标题	如何化解情感中的失望
类别	婚恋情感-情感生活
内容	在很多亲密关系中，我们常常会对伴侣有不同的期望：期望他对自己好期望他能记住自己说过的东西期望他会为自己而努力改变.......然而，我们总是会失望，于是为了避免失望，我们渐渐学会了把自己的期望值调低。但事实却是，即使放下了期望，你也很难摆脱内心的失望感觉。当一段关系中堆积了太多的失望，是否应该抽身离开？内心成熟的人，是这样面对爱情中的失落感的：1 调整那些不切实际的期望首先，你要知道你的期待是什么，对于大部分人来说，自己的期望都是明确的。第二步，便是评估期待的合理性，有哪些期待是合理的，有哪些期待是不合理的。其次，沟通你的期望背后的愿望人们的每一个行为背后，其实都有心理上的动机和需求。因此，与其告诉对方你的期望，倒不如直接跟对方沟通你期望背后的情绪和需要。比如：我想生日时收到你的礼物，只是希望异地时有你为我挑选的东西陪伴我我想你这样做，只是希望可以感觉到你更在意我…当对方真正明白了你的想法和心意，才能理解你心中那些大大小小的期待，并尽努力为你一一实现。如果你是“期望”的那一方，请尝试放下无效的自我保护；如果你是“被期望”的那一方，请尝试去了解你爱的人心里的念头和想法。
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