太能干的人很容易做哪些吃力不讨好的活，虽然工作量很多而且干得很累。那些干吃力不讨好的人通常是大事小事都要管，脏活累活都得做,。这样很能干的你在别人眼里就变成了"超人"，什么吃力不讨好的工作都压到你的身上。接下来 情感小编 我就来告诉大面对吃力不讨好的话怎么办。
一、如何拒绝吃力不讨好的话
很多时候我们都原因去干赞同别人的观点的事情，总是觉得自己在对别人说"不"的时候会有得罪人的感觉，同时会让双方都觉得不舒服。希望与周围人或环境有一个和谐的气氛的愿望变成阻止我们对人说"不"。
其实每一个人都不愿意哪些吃力不讨好的话沦落到自己身上，所以在面对吃力不讨好的话时候一定要勇敢的说不。
1、温和坚定地说"不"
当你仔细倾听了同事的要求并认为自己应该拒绝的时候，说"不"的态度必须是温和而坚定的。好比同样是药丸，外面裹上糖衣的药就比较让人容易入口。同样地委婉表达拒绝也比直接说"不"让人容易接受。
2、一定要有主见
因为好心而没有了主见的，更有可能成为裁员的首要目标。在公司里出了名的"老好人"小雨。工作中他与大家共进退在有困难的时候都会与大家一起扛，别人说好他就说好，别人说坏他就不作声默默隐匿在大家之中。久而久之他成了老板视而不见的隐形人。在公司不景气老板有意裁员却首先想到了他。
4、先倾听再说"不"
倾听能让对方先有被尊重的感觉，在你婉转表明自己拒绝的立场的同时也比较能避免伤害他的感觉或让人觉得你在应付。倾听的另一个好处是你虽然拒绝他，却可以针对他的情况，建议如何取得适当的支援。
5、多一些关怀与弹性。
有时候拒绝他人或者做拒绝时候是一个漫长的过程，对方会不定时提出同样的要求。若能主动地去关怀对方同时又让对方了解自己的苦衷与立场，就可以在程度上减少拒绝的尴尬与影响。总之只要你是真心地说"不"，对方一定会体谅你的苦衷。
在职场中每一个人都要学会拒绝吃力不讨好的活，如何拒绝就要具体事情具体分析了，有过有兴趣可以去看这本书《不会说话你就输了》里面有具体的案例，教你如何在职场上说话交。
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