感情的低位并不是说价值低，而是价值感低，表现为在感情里付出很多却得不到相应的回报。就像我们经常会看到一个有气质、高收入对男友体贴入微的姑娘还是被分手，或者被出轨。原因就在于这些姑娘对男友太好了，失去了自己的框架。 情感导师 告诉大家，想要挽回对方，通过沟通联系的方式，就要先自己设定挽回联系的框架，比如要用什么理由联系对方，每次联系的目的是什么，挽回联系频率应该怎么掌握，这些都是挽回联系对方的方法。
一、 挽回 联系对方的方法
1、放弃纠缠，接受现实
这种放弃并非是放弃这段感情，而是将这个结果冷处理一下，成年人都是具备独立的思考程序的，这个时候让自己彻底消失在对方的生活里。
一方面可以给对方一个冷静思考的空间及时间，一方面能削弱对方的心态抵抗，为之后的重新确立关系大小基础。
2、重塑框架，通过吸引的方式去挽回
可以选择通过改造朋友圈的内容来提高自己的自我价值。
在自己的朋友圈中多发一些聚会的照片，特殊技能的照片，运动减肥的照片，这些分别能代表自己的社交价值，个人价值和外貌价值，通过这些朋友圈，来让对方对自己的观念发生一些改变。
3、找到一个合适的理由让对方接受重新联系
重新联系是要一个合适的理由，如果没有合适的理由，对方会感觉重新联系让自己很没有面子，从而去抗拒重新联系，而有了一个合适理由，对方就会感觉，这是客观因素让ta不得不和自己联系，能过了自己心里的那道坎。
可以找你们的共同朋友聚在一起，一起见面，去见面时要对自己的外形做一下提升，要值得注意的是，这时候挽回联系频率不能太频繁，不要一直缠着对方不放，简单地打一个招呼，让对方看到自己的改变就好。
因为不同的原因分手，需要塑造不同的挽回联系的框架，只要能够让对方看到自己的不同，给对方一种焕然一新的感觉就行，如果对方对你还有留恋，就会主动联系你了。
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