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标题 孩子晚上难入睡怎么办
类别 媒体推荐-媒体资讯
内容
     孩子难入睡怎么办?现在很多父母在晚上入睡前都喜欢把手机给孩子玩,或者开电视给孩子看,其实这样是很影响孩子的睡眠质量的,这种行为久而久之就会导致有的孩子出现入睡难的问题。那么孩子晚上难入睡怎么办呢?小编告诉你入睡难怎么办。
    
     孩子晚上难入睡怎么办
    
     一、入睡难怎么办:找其原因
    
     1、随着年龄的增长,睡眠时间自然会减少;
    
     2、精力体力的提升,使得他们可以有资本可以少睡;
    
     3、睡前太过于兴奋;
    
     另外孩子晚上难以入眠也有可能是因为缺少微量元素,在血钙降低以后,引起大脑神经兴奋性的兴奋,就会导致孩子难以入眠,当然也有可能是因为气温的原因,屋子里太热或者太冷都会影响宝宝的睡眠。又或者是是孩子饿了,抑或是想尿尿等。孩子入睡难怎么办,当你知道孩子入睡难的原因,并解决完所有的问题之后,宝宝就会安心的进入梦乡了。
    
     二、孩子晚上难入睡怎么办
    
     1、晚上孩子难入睡怎么办,作为 父母 要做到白天不强迫孩子睡午觉,在幼儿园如果不愿意睡,老师也不哄,但是晚上上床时间依旧不变。
    
     2、增加孩子的运动量,消耗精力体力,晚饭后增适当加户外的运动量和运动时长,多做一些跑跳的运动,消耗过剩的能量。
    
     3、晚上难入睡怎么办,睡前减少刺激,尤其是在睡前一个小时,要避免激烈的运动,刺激的游戏或者视听,睡前半个小时可以给孩子讲绘本,或者给他听舒缓的音乐。
    
     晚上孩子难入睡怎么办,作为父母首先你要知道孩子为什么会这样,只有知道原因才能对症下药,才可以让宝宝安心的进入梦乡。
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更新时间:2025/10/5 23:44:44