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标题 我不想和别人交往，还特别容易暴躁，这咋办呀
类别 生活杂谈
内容

我是女生，我不太想和别人交往。我就喜欢自己一个人，做自己想做的事情。比如自己静静地看书，或者一个人画画，感觉这样特别自在。要是在我不想跟人交谈的时候，突然有人来找我说话，我心里就会一下子很暴躁。我也不知道为什么会这样，我好像对和别人打交道这件事越来越抵触了。有时候，同学找我聊天，可我那会儿正沉浸在自己的世界里，被打断后就忍不住发脾气，发完脾气又有点后悔，可当下就是控制不住。我想知道，我这样是不是不太正常呀，该怎么改变呢？

导师分析：

出现这种情况，原因可能是多方面的。从自身性格角度看，或许你本身是偏内向的人，独处能让你获得更多能量，而社交会消耗你的精力，所以你倾向于自己做事。再者，可能之前在与人交往中遇到过不愉快的经历，比如被误解、被嘲笑等，导致你内心对人际交往产生恐惧和抵触。心态上，当不想交谈时被打扰，你会觉得自己的空间和节奏被破坏，从而产生暴躁情绪。这种情绪既源于对自身状态被打破的不满，也有对人际交往本能的抗拒。

导师建议：

首先，尝试接纳自己当下的状态，这并非不正常，只是一种人际交往偏好。可以先从小事做起，比如每天设定一小段时间用于和他人简单交流，像是和邻居打个招呼。当有人在你不想交谈时找你，试着深呼吸，给自己三秒钟时间冷静，然后礼貌地告诉对方你现在不太方便。另外，回顾一下过往人际交往中的不愉快经历，尝试从不同角度去看待，解开心结。也可以参加一些兴趣小组，因为有共同兴趣，交流起来可能会更轻松自然，逐渐提升自己的人际交往能力。

网友评论一：

我觉得很正常呀，每个人都有自己的节奏。不想和人交流就别勉强自己，等想交流的时候再去社交也不迟。老是强迫自己和不喜欢的人打交道，才会更难受呢。不过偶尔也可以稍微改变下，说不定会发现社交也有有趣的地方。

网友评论二：

还是得改改呀，毕竟人是群居动物。一直这样抵触与人交往，以后可能会错过很多机会。当别人找你说话时，尽量克制下脾气，多站在对方角度想想，人家可能不知道你当时不想聊。慢慢调整，肯定能改善和人交往的状态。

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更新时间：2025/8/7 22:30:49