| 标题 | 便秘怎么治?试试这5个便秘的治疗方法 | 
	
		| 类别 | 媒体推荐-情感杂谈 | 
	
		| 内容 | 面对便秘怎么治这个问题,很多人想到的就是吃便秘药,但是其实除了便秘药还有其他的方法,下面就让我们看看5个便秘的治疗方法吧。
 
 
   
 便秘怎么治?试试这5个便秘的治疗方法
 
 一、增加粗粮
 
 在主食中增加得当的粗粮,增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感加强,使便量愈加充满,粗粮所含的膳食纤维能够促进肠蠕动,缩短大便在肠道内的停滞时间,使其尽快排挤体外。
 
 二、喝水助便秘
 
 喝水不止要多,还要快!临时处理便秘的准确喝水办法是高度喝水,一次将不低于500毫升的水一次疾速喝完,记着速率肯定要快,能讯速提高肠道蠕动速率,身体压力减轻,便意疾速来临!
 
 
   
 便秘怎么治?试试这5个便秘的治疗方法
 
 三、养成习惯
 
 假如无法包管清早时定时排便,就在晚饭后加以酝酿,起首餐后20分钟吃个梨,梨的维生素和钾都十分丰厚,可起到干净肠道、净化肾脏、促进有效养分吸取,加速“渣滓”顺遂排挤的作用。然后蹲即是式排便,每日10-20分钟,逐渐酝酿便意,长次以往便会构成到时排便的习惯。
 
 四、蜂蜜医治便秘
 
 1、早上起床后,先喝一杯白开水,约15分钟再喝一杯蜂蜜水。
 
 2、睡觉前,枵腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用,同时能激活体内的多种益生菌,足量的益生菌,能促进身体新陈代谢,有助于正常排便作用,这配方比一般的便秘药要好得多,且还没有副作用。
 
 
   
 便秘怎么治?试试这5个便秘的治疗方法
 
 五、多食蔬菜和水果
 
 包罗桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等,蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等,都有明显疗效,同时得当摄入豆类,减少精细食品。能够多吃点苹果与红薯,由于苹果含丰厚果胶,是促进排便的好办法,发起制造时不要把果渣滤掉,连着果渣一同喝结果才会好。而红薯虽不是水果,但这些年却反复出如今水果摊上,它的通便结果很不错,种种体质的人都能够食用。
 | 
	
		| 随便看 | 
10月16日是什么星座,天秤座男孩爱一个女孩的表现10月16日是什么星座,天秤座男人爱女人的五个表现老公变心了怎么办?来看看挽回老公的具体方法10月16日是什么星座,这个星座的人有什么优点10月16日是什么星座,这个星座的各方面运势如何10月16日是什么星座,天秤座女性的优点和缺点10月16日是什么星座,天秤座女孩有这六个性格优点10月16日是什么星座,12星座中哪一个是最丑的暗恋一个人的8种表现,难道你还察觉不出吗两个人互相暗恋的特征,真的好甜呢女人的心在不在你身上,关键看这3点!男人见到暗恋的人微反应,男人见到喜欢的人反应怎样判断双向暗恋,双方互相暗恋的表现8个瞬间就能打动女人的心,你知道吗?初次见面说话的技巧,给对方留下好印象的好办法初次见面说话的技巧,26招说话讨人喜欢初次见面说话的技巧,这样说话让你自来熟初次见面说话的技巧,你掌握了几个初次见面说什么,聊天第一句高情商开场白初次见面说什么,一起看看这些说话技巧初次见面说什么,高情商打招呼开头语初次见面说什么,100种聊天幽默开场白初次约会聊怎么不冷场,一定要明白的约会技巧初次约会聊怎么不冷场,一定要抓住天时地利人和初次约会聊怎么不冷场,初次约会的幽默话题金融术语写情书小孩情感表达障碍可以表达情感的文章素材情感聊天对话语录怎么写马蓉的情感文案情感语录热门话题英语我们如何表达自己的情绪和情感呢推荐情感散文的理由是什么情人之间情感语录短句子栀子花开的情感句子电子情书英文情感的书单文案句子正能量情感唯美句子大全情书钢笔字婉约情感散文hatelistingHatemHate mailHatemailhate mailerhate mailershate mailsHatem, GeorgehatemongeringhatemongerHate musicHATEOAShate onHate on Mehate ons生而知之生计发展量表中学版生长生长曲线生长比率生长激素生髓用兵之害,犹豫最大用力感用心若镜用户参与用赏贵信田中宽一田纳西自我概念量表甲基转移假说如何提高作文写作能力:7个技巧与答案大全如何提高作文水平?送过去作文句子大全助你迈向成功2024年最新跨越卷作文题目大全,助你应对升学考试火影忍者作文题材大全-点燃你的创作灵感鸡狗对决:惊心动魄的小片段作文合集小学生打球的好处及对孩子成长的影响网文写作文案范文大全-提升你的网文写作技巧探索二舅事件:从起因到影响的全面解析火灾防控与消防支援的重要性为什么写作宠物狗的那些理由会受到推荐?最受欢迎的韩国剧作品推荐及其背后的制作经验曹植:传世佳作诗句大集锦乡村的作文题目大全 | 乡村主题雅思写作题目推荐会计本质作文题目大全,帮你探索会计职业之道成语果园作文题目大全,帮助你提升写作水平 | 
	
依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家,为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导,帮助您分析解决情感难题。