面对便秘怎么治这个问题，很多人想到的就是吃便秘药，但是其实除了便秘药还有其他的方法，下面就让我们看看5个便秘的治疗方法吧。
便秘怎么治？试试这5个便秘的治疗方法
一、增加粗粮
在主食中增加得当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感加强，使便量愈加充满，粗粮所含的膳食纤维能够促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排挤体外。
二、喝水助便秘
喝水不止要多，还要快！临时处理便秘的准确喝水办法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次疾速喝完，记着速率肯定要快，能讯速提高肠道蠕动速率，身体压力减轻，便意疾速来临！
便秘怎么治？试试这5个便秘的治疗方法
三、养成习惯
假如无法包管清早时定时排便，就在晚饭后加以酝酿，起首餐后20分钟吃个梨，梨的维生素和钾都十分丰厚，可起到干净肠道、净化肾脏、促进有效养分吸取，加速“渣滓”顺遂排挤的作用。然后蹲即是式排便，每日10-20分钟，逐渐酝酿便意，长次以往便会构成到时排便的习惯。
四、蜂蜜医治便秘
1、早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。
2、睡觉前，枵腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌，能促进身体新陈代谢，有助于正常排便作用，这配方比一般的便秘药要好得多，且还没有副作用。
便秘怎么治？试试这5个便秘的治疗方法
五、多食蔬菜和水果
包罗桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有明显疗效，同时得当摄入豆类，减少精细食品。能够多吃点苹果与红薯，由于苹果含丰厚果胶，是促进排便的好办法，发起制造时不要把果渣滤掉，连着果渣一同喝结果才会好。而红薯虽不是水果，但这些年却反复出如今水果摊上，它的通便结果很不错，种种体质的人都能够食用。
- 别总是和同1个人每天聊天，特别是异性，异性天天聊天正常吗？
- 一个男人天天找你聊天是什么原因，男女天天聊天说明什么？
- 天天和女生联系，会有什么样的后果？异性天天聊天正常吗？
- 分手之后 怎么忘记一段感情
- 有男朋友喜欢上他人是否外遇?有些感情再也回不去了？
- 有些感情再也回不去了 女孩冷静期必须联络吗？
- 目标说不愿谈了该怎么办 怎么忘记一段感情
- 冷静期如何发信息 怎么忘记一段感情
- 谈恋爱冷淡期怎么解决 怎么忘记一段感情
- 由于累提出分手还会继续复合吗 怎么忘记一段感情
- 男孩子冷淡期最要想哪些 怎么忘记一段感情
- 虐心短句七字
- 离别虐心短句七字
- 虐心短句让人读到心碎，句句戳中心窝！
- 虐心短句，朋友圈最虐心催泪的句子
- 离婚之后，男人离婚后的心理阶段？
- 情感说不清！男人离婚后的心理阶段？
- 男人离婚后的心理阶段，婚后生活有挫败感
- 男生会后悔莫及，男人离婚后的心理阶段？
- 男人离婚后的心理阶段！看待婚姻生活
- 婚姻生活：男人离婚后的心理阶段？
- 无情的离婚！男人离婚后的心理阶段？
- 针对男孩，男人离婚后的心理阶段！
- 男人离婚后的心理阶段，寻找自身幸福
- 离异是解脱，男人离婚后的心理阶段？
- 我爱你，你知道吗？
- 亲爱的丶我想你们了·
- 想你，心痛
- 我要的幸福谁能给我？
- 感情真的太假
- 努力为你活着
- <在我伤心的时候离开我>
- 眼角的伤痕
- 这辈子，我要守着你过一辈子，哪怕是看着沵幸福。。。
- 两人相聚相散的琐事回想日记
- 75种语言的“我爱你”
- 给自己的一封情书、
- 被伤过的心还可以爱谁
- 放手真的很简单？
- 悸动
- original shape
- original signal
- original signal flow graph
- original silkworm egg
- original sin
- original site
- Original Six
- original size
- original soil
- Original Song
- Original Sound
- original source
- original source material
- original source program
- original source program listing library
- 连珠
- 连珠体
- 连珠式
- 连续划分
- 连续性与非连续性
- 连续性原则
- 连续统假设
- 连续论
- 连锁三段论
- 迦罗鸠驮·迦旃延
- 迪昂
- 迪歇纳
- 迭列该伊热天出
- 迮鹤寿
- 述词
- 美国有哪些美食值得一试
- 可爱的睡鼠喜欢吃什么食物
- 电鳗的饮食: 电鳗最好吃什么
- 食欲不振？不妨尝试这些食物
- 野营食物选择指南：带什么食物去野外露营
- 肺炎康复饮食指南：科学合理的养生饮食助力恢复
- 低保家庭如何合理搭配饮食
- 开颅手术后的饮食建议
- 告别噎食，掌握吞咽技巧的秘诀！
- 正餐吃什么食物最健康
- 蛏子是什么，吃什么东西好
- 受伤后，应该吃些什么来促进康复
- 乏力怎么办？试试这些食物恢复体力吧！
- 色弱者饮食推荐：改善色弱症状的健康食物
- 女性绝经期应该吃什么食物？