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标题	和陌生人说话紧张怎么办？
类别	心理百科-情商
内容	有的人和陌生人说话 紧张 ，不知道该怎么办好，自己也想克服讲话紧张但是找不到原因。不要担心哦！今天本文来教你一些方法吧，说话特别容易紧张可以尝试下面这些方法。                     一、为什么会讲话紧张？           1、渴望取悦对方           和陌生人说话紧张的根本原因正是害怕这种取悦行为失败。如果不喜欢这种紧张的状态，可以思考，这些为了满足于他人的行为，对自己来说是否有意义。           2、目标脱离实际           有的人会给自己设定很多标签，他们认为只有这样才能赢得更多人的关注，才是能力的体现。但他们似乎从来没有思考过现实与理想的差距，总想着如何表现完美。如果无法伪装便会极度恐慌，害怕自己的无能带来他人的轻视。           心态学家认为，特别容易紧张的产生是源于对自己缺乏了解，对能力预估超出了真实的范围，无形中给自己带来了压力。           3、感觉到危险           和朋友在一起时你可能侃侃而谈，如果在小礼堂里做演讲状态就会不一样了，那么是去国家大剧院表演呢？做同样的事情，因为环境和氛围的改变产生的紧张情绪却是天壤之别。假设你正在一个狭小的空间和陌生人共处，还能悠然自若的人寥寥无几。           其实说话内容本身没有发生难度的变化，但环境变化导致的风险性，加大提高了讲话紧张的程度。                     二、怎样克服和陌生人说话紧张？           1、我们要知道“人无完人”的道理           这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心态学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。           所以要克服讲话紧张，那么在大众场合或自己比较在意的对象面前，不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么自己的目的也就达到了。                     2、世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心态           这就是说那些社交能力强的人在与自己比较在意的对象面前也存在着特别容易紧张和焦虑心态。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。           3、多些锻炼和陌生人说话           我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。           在和陌生人交谈的过程中，应该对自己保持自信，不要还未开口，就已经在心态上输掉，过分的高估对方。不妨多想想自己的长处，激励自我，来缓解紧张的情绪。
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