倾诉 就是一个需要说话的人，与倾诉者对应的是倾听者。那么，要怎样合理的倾诉，倾诉的原因是或许是因为我们的压力过大。
一、 倾诉者
倾诉，描述说话的动词，强调人们把内心中所有事情全部诉说，比一般说话要更彻底，特别是失恋和遇到其它挫折失败的人，往往非常需要倾诉。在我们平时与人交往的过程中，不免会遇到和别人谈心或者面对面聊天，当我们作为倾诉者时，我们可能会比较容易表达自己的想法和观点，可是当我们的身份转换为倾听者时，我们是一个好的倾诉对象吗？
二、 怎样合理的倾诉
女人遇事喜欢向人诉说，这是一种很好的自保能力。在向人倾诉时，无形中把心中的压力释放出去，这对人的身心健康都有利，这也是为什么女人平均寿命比男人长的一个重要因素。但是倾诉不当时反而会给自己徒增烦恼。那么怎样才能合理地诉说心中的烦恼呢？找对倾诉对象。心中有苦恼不要逢人就说。鲁迅写的《祥林嫂》一文中的祥林嫂就是很典型的反面例子，祥林嫂把她悲惨的遭遇逢人便说，最后呢，不但得不到别人的安慰，还遭到人们的唾弃，最终在人们的祝福声中死去。现实中，类似的事件比比皆是。要知道不是谁都愿意或有义务听你倾诉的。所以我们一定要找自己信得过的真心待你的人诉说心中的苦恼，以免把自己陷于更尴尬的境地，让自己成为第二个祥林嫂。倾诉场所要合理。倾诉的场所是在私人的场地或相对休闲的地方，如家、茶馆等。千万不要在办公室倾诉。大家都知道办公室里是非多，再说你在办公的地方诉说会影响他人的工作，容易引起众怒。也不要在大庭广众下大声诉说，这容易让人把你误解为泼妇。
三、 倾诉的原因
季节的不同会给我们每个人都带来不同的心情，不知道有没有人在冬季的时候容易郁闷的，那么其实这个是和光照有关的。不喜欢活动造成的，很多的孩子或者是大人们不喜欢去运动的，他们往往不喜欢出来游玩或者旅游，希望在家里看电视，那么这样的人会比较忧郁不安的。爱好的转变，每一个人都有自己的爱好，那么或者我们在兴趣爱好上没有做好，或者喜欢的球队输了都会给你带来心情的不愉快的。社交方面，有的人不大喜欢交朋友的，其实这样往往会让我们感觉到心情的压抑的，有了郁闷的事情都无法向自己的朋友倾诉的。
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