网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	5种简单的道家养生功法，你都知道吗?
类别	经营婚姻-情感维系
内容	现在的人生活水平越来越高，所以大家都十分注意自己的 养生 。很多人在养生这条路上都会现在养生功，因为这种方法不单单能都养生，而且能都做到，养生减肥，今天我们就说说养生功里面的道家养生功吧。                     一、拍打头颈法           功效：此健身方法可防治头晕、头痛。           等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。           练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8 遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。           二、踮脚健身法           功效：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。           练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1 厘米，然后用力着地，这样为1 次，1 秒钟内不得多于1 次，30 次为1 组，休息5～10 秒钟。每次锻炼1～2 分钟，每天锻炼3～5 次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1 厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。                     三、大呼大吸法           功效：这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。           练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法，也是一个很有功效的道家养生功。           四、太乙站桩功           功效：根据屈腿的程度有不同作用：高桩能养生增肥，中桩能养生减肥，低桩练武。收势为双手交叉放在身前（女性右手在内），用力收腹提肛，脚趾抠地，收缩肌肉，可防治便秘、痔疮。           练习方法：舌头抵上颚，提肛，双手抱圆放在胸前，双腿弯屈，调整呼吸，吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，坚持半小时。                     五、女性驻颜法           功效：经常这样做，可以让皮肤变得光滑、滋润，对改善皮肤问题很有帮助。           练习方法：双手对搓，由慢到快，由轻到重，手搓热后捂在脸上，保持1 分钟，想象皮肤变得光滑了， 再自内而外划圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样。同时以意念配合。
随便看	怎么挽回天蝎男,这些方法很有效! 挽回的最好方式,挽回一个人的最好方法 怎么挽回双鱼男?三招教你成功挽回! 如何挽回女友,不妨试试这些方法 挽回不了了还要继续挽回吗,如何正确挽回女友 挽回爱人的技巧,挽回爱情的技巧 情人节应该做什么,最浪漫的五件事 如何挽救出轨的婚姻,教你两个方法去处理 如何挽救出轨的婚姻,如何处理出轨的婚姻 挽回婚外情男人的正确做法,老公出轨了怎么挽回他的心 上升水瓶女的气质,上升水瓶女命运如何 怎么样跟女孩子聊天找话题?知道这些想怎么聊就怎么聊! 十句挽回老公的话,给老公说一些挽回的话 挽回感情的最后一招,正确的挽回方法 怎么样跟女孩子聊天找话题?你需要解决这4个问题! 十句挽回老公的话,怎样挽回伤透心的老公 十句挽回老公的话,让一个人回心转意的话 十句挽回老公的话,一段话让老公回心转意 怎么样跟女孩子聊天找话题?只要你学会这四点! 怎么挽回天蝎男,需要做到这几点! 挽回感情的最后一招最聪明方法,如何挽回感情 怎么挽回天蝎男?3招教你如何挽回天蝎前男友! 怎么样挽回对你死心了的前男友 怎么挽回双鱼男?学会这几招让他回心转意! 如何报复出轨的老公,报复出轨男的高端方法 深夜爱情感慨文案句子图片 抒发内心情感的句子摘抄大全 openai写情书 情感散文短篇书籍推荐 我要的飞翔表达了什么情感 山水画用什么方法表达情感 名家散文关于情书 《情书》的长镜头 风和日丽情感语录 直播情感散文 情感语录书空白模板下载 开心的情感散文朗诵稿 接棒情书日语版 想孩子情感语录伤感句子 离别祝福语录情感文案素材 water microorganism water microorganisms watermifoil water migration water migration coefficient water migration coefficient of element water migration force Water Milfoil Watermilfoil watermilfoil family water milfoils watermilfoils watermill water mill water,mineral 养心正志 养气 兼 兼以易别 兼容并包主义 兼爱 兼独 兼相爱，交相利 内东塞尔 内丹 内倾思维型 内倾情感型 内倾感知型 内倾的与外倾的 内倾直觉型 醉酒后的危险行为及应对措施 冬季时尚搭配指南:酒红色冲锋衣如何搭配更显气质 爱马仕花盒里的奢华酒品 婚礼上的倒酒仪式:传统习俗与现代意义 生椰拿铁调酒秘籍:5种经典鸡尾酒配方大公开 王子茅台酒销量下滑的原因及应对策略 冬季酒红色卫裤搭配指南:打造时尚又保暖的造型 女生最爱的5款鸡尾酒推荐 日式居酒屋的独特命名方式及其文化内涵 海伦司乘风破浪 - 一款独特的葡萄酒品牌 酒吧不喝鸡尾酒怎么玩？5种替代选择让你玩转酒吧 鸡尾酒调制技巧:如何让你的鸡尾酒更加爽口醇香 茅台酱香酒为何价格亲民?解密其背后的独特酿造工艺 无麸质饮食人群的酒水选择指南 喝酒后体重反而下降?这些原因你一定要知道

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。