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标题 家庭冷暴力发生后,怎么办
类别 婚恋情感-情感咨询
内容 家庭冷暴力发生后,怎么办?1、将自己的需求放在首位。我们首先是独立的个体,需要承担起自己人生的责任,这样你才能有能量去爱一个人。2、他的情绪是他的情绪,你只需要为你的情绪负责即可。3、建立有效沟通的模式。沟通时客观陈述事实,保持对对方的关注,察觉对方的情绪和需求,并通过语言反馈给他;最后表达自己的情绪和需求。避免直接的言语指责;避免一味陈述情绪;避免和对方讨论对错;避免试图以伤害自己等方式控制他的做法。
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更新时间:2025/8/6 17:14:11