以前的我，是个特别乐观开朗的人，每天都开开心心的。可是自从交了一个我特别喜欢的女朋友之后，一切都变了。
我开始变得焦虑起来，整天心情烦躁。我本来是个挺有上进心的人，可现在却老是害怕失去。整天脑子里都在乱想，一想到以后会发生什么不好的事情，心情就一下子变得很差。有时候还会莫名其妙地发脾气，甚至连吃饭这么平常的事，都觉得讨厌了。其实我心里明白，这些都是自己胡思乱想造成的，我也尽力去控制自己不要想，可就是控制不住，还是会去想。慢慢地，我开始逃避，觉得自己一点用都没有，甚至有时候还讨厌活在这个世界上。我真的不知道该怎么办才好了。
导师分析：
你从乐观开朗变得焦虑烦躁，主要源于对这段感情过度担忧。你很喜欢女友，害怕失去她，这种恐惧心理导致你不断设想未来可能出现的糟糕情况，进而陷入焦虑。尽管你有上进心，但对感情不确定性的担忧，掩盖了你积极的一面。无法控制的胡思乱想，反映出你内心安全感缺失，可能是过往经历或性格因素，使你面对重要感情时，难以保持从容。逃避心理和自我否定，则是焦虑情绪积累后，对自身能力的怀疑和对现实压力的无奈之举。这些心理变化严重影响你的生活和情绪，需要及时调整。
导师建议：
首先，尝试与女友坦诚沟通你的担忧，或许她能给予你安慰和支持，让你感受到她对感情的坚定，从而减少焦虑。当脑海中出现不好的想法时，立刻做一些能转移注意力的事，比如听喜欢的音乐、做运动、看电影等，打断焦虑思绪。同时，每天花点时间进行积极的自我暗示，告诉自己“我很优秀，我值得被爱，这段感情会很美好”，增强自信心。此外，分析自己焦虑的具体原因，若因对未来规划不清晰而担忧，和女友一起探讨未来，制定共同目标，让自己更有方向感。若焦虑感仍严重影响生活，可寻求专业心理咨询师帮助，学习更有效的应对方法。
网友评论一：
别这么悲观呀，喜欢就勇敢去爱，别老自己吓自己。和女朋友说说你的想法，说不定她也很在乎你，一起努力把感情经营好，焦虑就会慢慢消失啦。
网友评论二：
感觉你就是太在乎这段感情了。多做点自己喜欢的事，转移下注意力，别老陷在那些不好的想法里。相信自己，感情会越来越好的，别轻易否定自己。
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