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标题 和男朋友在一起很压抑很累怎么办
类别 恋爱技巧
内容

他各方面条件都很不错，对我也是毫无保留地包容。可这看似完美的包容，却让我越来越压抑。

感觉他根本没走进过我的内心，每次我生气，他都毫无察觉。跟他相处久了，我就像生活在乌云下，压抑得快喘不过气。

我慢慢变得懦弱，自信也一点点没了，在这段关系里越来越卑微。这种状态下，我甚至抗拒和外人接触。

我们俩好像永远不在一个频道上，他不擅长主动跟我沟通。一有问题，他就任由我自己生闷气，从不主动哄我，就跟没事人似的来问我。这样的生活真把我压抑到极限了。

老师，我到底该咋办啊？我真怕再这样下去，我会彻底崩溃。

导师分析：

在这段关系中，他看似完美的包容实则隐藏着问题。他对你情绪的忽视，反映出他缺乏对伴侣内心感受的敏感度。这并非真正的理解与支持，反而让你内心的委屈不断积累。他不主动沟通，在问题出现时的不作为，使得矛盾无法及时解决，进一步加剧你的压抑。而你在这样的环境中，自我价值感逐渐降低，变得懦弱、自卑，甚至抗拒外界接触，这表明这段关系已严重影响到你的心理健康。你们之间缺乏有效的情感交流和互动模式，使得双方难以真正理解彼此，关系陷入恶性循环。

导师建议：

首先，找个合适时机，与他坦诚地进行一次深度沟通。明确告诉他你在这段关系中的真实感受，比如他的哪些行为让你觉得压抑，你希望他在你生气时如何做。沟通时要注意方式，避免指责，而是用描述感受的方式表达，例如“当我生气你没察觉时，我会觉得很失落”。同时，鼓励他分享自己的想法和感受，增进彼此了解。如果沟通后没有明显改善，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过第三方引导，改善你们的互动模式。另外，不要因为这段关系放弃自我成长和社交，多参加自己感兴趣的活动，找回自信和自我价值感，这样也有助于以更健康的心态面对这段关系。

网友评论一：

我觉得你必须得跟他说清楚呀！你一直憋在心里，他可能永远不知道你这么难受。说不定他还以为自己包容你，你挺开心呢。勇敢表达自己的需求，要是他真的在乎你，会做出改变的。要是沟通后还是不行，那你可能就得重新考虑这段关系啦，毕竟自己的感受才是最重要的。

网友评论二：

这种情况真的很窒息。我建议你除了和他沟通，也多关注自己。别把生活重心全放在他身上，去交交朋友，发展发展兴趣爱好。说不定当你变得更独立自信，他反而会重视起你的感受。要是他还是老样子，一直忽视你，那也许放手才是对自己最好的选择，别让自己一直这么痛苦下去。
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更新时间：2025/8/4 17:51:05