女士到女性更年期，各方面身体机能全是会追随减少,除了平时增强抵抗力之外，依据食疗一可以帮助你进行调养。那么女人更年期吃什么好呢?女人女性更年期如何保健呢?
女人更年期吃什么好?
1、黑桑葚
女人女性更年期肾脏功能肾阳不足、头晕目眩腰酸背疼、手足心热、心烦意乱焦躁不安、心悸失眠、月经错乱时，常吃些黑桑葚，可以收到去肝火、益肾、补阴、养液的功效。虚液退而阴津生，则肝心无火，魂安而神自伏成。
2、牡蛎肉
温性，味辛咸，能益气养血补阴，对阴虚内热、躁热失眠症、心神不安的女性更年期者，食之最好。
《本草拾遗载》：“烹煮，主亏虚，女性血气，调变。”《医林纂要》亦云：“润肺止咳补气，生津止渴”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜难眠，志意不确定性”。因而 ，女人更年期综合征或有神经功能失调表现者，常吃有益。
3、女人更年期吃什么好之百合花
亦为一种清补食品行业，有止咳润肺、滋阴降火、宁心安神作用。若女士在女性更年期产生心魄混乱、虚烦易惊、精神恍惚刹那之间、失眠症焦躁不安者，最好运用。《日华子本草》就曾说它具有温馨、安胆、养五脏的功效。
4、乌贼鱼
性平味咸，在女性更年期，宜常食之，这对月经错乱、或前或后、或多或少、烦心老是出汗、一阵阵烘热、口干口渴失眠症、手足心热等女性更年期综合征，可以具备补阴、滋阴降火、益气养血清热去火的功效。
5、莲籽
女人更年期吃什么好?莲子性平味甘涩，有益肾气、养神气十足、补脾气的作用。《本草纲目》上说“莲籽去深交肾，厚肠胃，固元精，强筋壮骨，补亏虚，利特情人员”。合适女人女性更年期心神不安心烦意乱失眠症，或夜寐睡觉多梦、气血不足清稀者服食。
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