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标题	心情不好怎么办？享受美食
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	人这一生，过的是情绪，活的是心理状态。心情愉快，看任何东西都喜欢;内心一团糟，日常生活只能乱如麻。这世界上，无非就是你笑一笑他人，别人笑一笑你。佛教有言：物随心所欲转，境由心生，苦恼皆由心存。要调整情绪。人生短暂，包容待人接物，知足者常乐。人会有悲喜，当心情不好，心情不好怎么办?     心情不好的情况下哭，享受美食，一个人独处冥想训练，深呼吸，请人倾吐。          一、痛哭一场。     抽泣一场把自己窝在沙发上，或是埋在棉被里，不必在意他人的观点，不必在意他人的观点，不必在意他人的观点，不必在意他人的歇息，不必在意他人的歇息。     二、享受美食。     美味的食物可以抵挡全球的疑惑和失望。在我们心情不好的情况下，我们可以从食材逐渐，抚慰大家的胃，释放出来大家身体健康的工作压力。食材太治疗了，不但可以填饱肚子，还能够在不一样的故事情节和不一样的条件中品味到味觉中的独特心态。     它会分散化专注力，令人忘掉苦恼，协助大家清除人体的苦闷，给大家一种提升自己的觉得。全世界没什么不行的心境是一顿美食没法医治的。假如那么就两餐。          　　三、一个人独处冥想训练。     平静下来，闭上眼，放松自身，想像自身。想像一下，走在沙滩上，听波浪纹的响声，体会细砂在指头上滚动，或是在森林里散散步，听小鸟歌唱，享受微风吹过面颊。你也能想像一个故事，你是剧情的主人公，骑士公主，或是众人皆知田园风光，再狗血剧情也没事儿，由于这也是你的故事。享受这个故事，使你忘掉苦恼，放松。     　　四、深呼吸。     坐到家中或是在公园的草坪上，放松心情，任何东西都不愿，任何东西都不在意，忘记了苦恼，深呼吸。深呼吸的情况下，寻找合适自身的节奏感，渐渐地吸气。尽可能用腹式呼吸法，呼吸的情况下腹腔会突起，直到全部肺脏填满气体，让空气滞留在肺脏几秒，随后渐渐地呼吸。          五、请人倾吐。     心态不佳，最好是与好朋友聊一聊，把自己心里的苦口水一吐而干。有时大家不愿让好朋友明确提出解决方案，只想要有一个彻底信赖的人来聆听，道出你的抑郁之处，情绪便会放松许多。小心，好朋友仅仅你的观众，并非你的不便传送者，不必对你的朋友闹脾气。假如没朋友非常值得倾吐，写日记也是个好方法。     心情不好怎么办呢?学好缓解压力，生产制造开心，不因一时的不顺心郁郁寡欢，不以一时的不如意忧愤成疾，是心理状态的挑选，也是日常生活的聪慧。     由于有的人搞清楚，担心得多了，开心就少了，琐事看透了，日子也就行过去了。实际上为人处事也一样，别把哪些要看得过重，别因一件小事让情绪受牵累。由于好事儿错事，都将变成旧事。许多事过去回过头再看，也莫过于此。碰到并没有偶遇的人或事，只不过多了一些缺憾。
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