刻意的遗忘就是不要忘记。因为我在乎我是否还记得，我经常提醒自己忘记。事实上，恰恰相反，每一个提醒都是为了让我更深刻地记住他。说到这里，暗恋一个人怎么能有效地忘记呢?以下是一些参考方法。
1、忘记暗恋的人要顺其自然。
不要试图忘记你根本不想忘记的人。有一天，当你不在乎你是否忘记时，你真的忘记了他。如果你不能忘记，把他和这种感觉深深地埋在你自己的心里，藏在城市烟雾无法到达的地方，或者给时间来稀释一切。
2、找一个喜欢你的人。
五芳草在世界的尽头。振作起来，找一个喜欢你的人，你也喜欢的人。剩下的就让时间来解决吧!我相信，如果你全身心投入到新的感情中，你很快就会对暗恋感到宽慰。
3、重新发现精神寄托。
暗恋一个人并不容易忘记，主要取决于你自己的精神暗示。就像睡觉一样，你越想睡觉，你就越睡不着，因为你的注意力集中在如何睡觉，而不是睡眠本身。所以你必须把自己从暗恋者的焦点中拉出来，找到一个新的寄托!例如，你的爱好：听音乐、读书、打球或和朋友聊天是可行的。最好是全身心投入到学习或事业中，这样更容易忘记。
4、多想想对方的缺点。
如果你暗恋一个人，你会在心里把对方渲染得太完美，这是很多暗恋者的正常心理。因为你觉得对方很完美，没有人感觉更好，很难忘记人有很多缺点，也许他不是你表面看到的那样。多想想他的缺点，多想想他对你的漠不关心。多想想自己的优点，也可能是你现在有点空虚。如果你在一段时间内忘记了他，一切都会变得脆弱。没什么了不起的。
5、必要的心理暗示。
最好的方法是喝健忘的水，但世界上没有这样的东西，那就是清理以前的记忆。在思想上，我们应该认识到他对你是不合适的。你们之间不会有结果。拖延只会让你更痛苦。对方不会因为你的痛苦而改变。
6、保持距离
如果你和你暗恋的人一起工作，你应该用敬语和他说话。离开你以前经常去的地方，停止关心他。如果你暂时不能忘记他，这很正常。你需要时间，但记住不要再和你暗恋的人联系。尽量避免你们在一起。如果可能，你可以调整部门或找到另一份工作。距离和时间可以冲淡彼此的感情。
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