我 18 岁的时候，真的太冲动了，和男朋友在一起后怀了孕。谁知道最后检查出来是宫外孕，医生说必须得做手术。可男方家里一听做手术要花钱，态度一下子就变了。男朋友也变得特别小气，好像完全不关心我了。就因为这事，我被感情伤得透透的。

后来还是我自己的父母，到处借钱才让我做了手术。为了生活，一个月后我就去上班了，在一家酒店工作。那里的生活特别不规律，经常会饿肚子。我也没什么朋友，每天下班后就只能待在那个十几平米的小卧室里。饿了就吃拉面、泡面、面包这些，有时候还吃宵夜，结果一个月下来，我胖了十斤。现在我想减肥，都跑了差不多一个月步了，可就是瘦不下来。又不敢用其他减肥方法，毕竟刚做完手术不久，怕身体吃不消，我心里真的好烦恼啊，都不知道该怎么办才好。

导师分析：

18 岁的你经历了宫外孕这样的重大创伤，男方家庭及男友在得知手术费用后的态度转变，无疑给你造成了巨大的情感伤害。术后为了生存早早工作，不规律的生活与饮食导致体重增加，这一系列事情让你身心俱疲。减肥效果不佳，一方面是因为身体刚刚经历手术，恢复需要时间，代谢可能受到影响；另一方面，跑步一个月或许时间尚短，且减肥本身就是一个循序渐进的过程。你在情感与健康方面都面临困境，内心充满烦恼，不知如何突破现状。

导师建议：

首先，要意识到身体的恢复是需要时间的，不要过于着急减肥。在饮食上，尽量做出调整，减少拉面、泡面等高热量、低营养食物的摄入，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，既能保证身体恢复所需营养，又有助于控制体重。运动方面，除了跑步，可以尝试一些较为温和的运动，如瑜伽、散步等，既能增强体质，又不会给身体造成太大负担。瑜伽还能帮助你放松身心，缓解因之前经历带来的压力。

在情感上，不要一直沉浸在过去的伤害中。可以尝试结交一些新朋友，比如参加酒店同事组织的活动，或者加入一些兴趣小组，拓宽自己的社交圈子，转移注意力。当你有了新的社交关系和兴趣爱好，心情会逐渐开朗，也更有利于身体的恢复和减肥计划的推进。同时，要学会爱自己，相信随着时间推移，身体会慢慢恢复，体重也会逐渐降下来。

网友评论一：

这姑娘太不容易了，遇到这种事。别着急减肥啦，先把身体养好了。饮食调整调整，再搭配点温和运动，肯定能瘦下来的。也别老想着之前的伤心事，多交些新朋友，重新开始。

网友评论二：

感觉这姑娘被伤得太深了。减肥不能急，慢慢来。先把身体照顾好，毕竟刚做完手术。多参加点活动，认识点新朋友，心情好了，说不定减肥就容易多了。别给自己太大压力呀。

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