我在自己家乡生活了二十多年，后来因为老公，我来到了另一个城市。刚开始有很多不习惯，不过慢慢地也习惯了。可是自从孩子出生，我的生活就再也没安静过。先是爸爸得了癌症，然后离开了我。过了三年，妈妈也走了。到现在又过去三年了。现在孩子上学了，我发现自己对孩子越来越没有耐心。每天都是冲着孩子喊。孩子只要有一点让我不如意的地方，我就完全控制不住自己。我该怎么办呀？感觉自己都快抑郁了，像个疯子一样。
导师分析：
你从熟悉的家乡远嫁到新城市，本身就经历了生活环境的巨大改变。孩子出生后，接连遭遇父亲、母亲离世的重大打击，这些创伤性事件在你心中积压了大量负面情绪。随着时间推移，孩子上学后可能出现的各种状况，成为了你情绪爆发的导火索。你对孩子没耐心，是因为长期压抑的情绪找不到合适的出口，而孩子的行为更容易触发你的情绪开关。你感觉自己快抑郁了，正是因为这些复杂且沉重的情绪长期得不到有效疏导，不断累积导致的。
导师建议：
首先，要意识到自己情绪的问题，尝试在情绪即将爆发时，做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己稍微冷静一下。可以找一个时间，痛痛快快地把心里的委屈、痛苦都哭出来，释放部分情绪。接着，找当地的一些兴趣小组或社区活动参加，结交新朋友，和他们分享你的经历，获得情感支持。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导你正确处理这些创伤和情绪。在日常生活中，给自己留出一些独处的时间，做喜欢的事，比如听听音乐、看看书，放松身心。当面对孩子时，多想想孩子可爱的瞬间，用温和的语气和他沟通，逐渐改善亲子关系。
网友评论一：
真的太不容易了，经历这么多事。对孩子没耐心也正常，不过还是得控制下。多和身边人说说，别自己扛着。参加点活动，认识新朋友，心情可能会好点。
网友评论二：
感觉你被这些事压得喘不过气了。找心理咨询师聊聊吧，专业的人能帮你解开心里的结。平时也多爱自己一点，别光围着孩子转，心情好了，对孩子也能更有耐心。
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