网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如何调节负面情绪?这些技巧要知道!
类别	其他-情感
内容	长期的负面情绪挤压会使身体生病，所以情绪的质量会影响我们的情绪、工作、生活，甚至生活……我们应该如何处理坏情绪呢?          1.停止批评和责怪自己。     不断批评自己，说沮丧话的人通常是对自己不够肯定的人，所以经常会有负面情绪。对自己温柔是建立自信的第一步。你可以用支笔列出你不断责骂自己的话，问自己看到这些话会有什么感觉，这样的责骂对自己是否有好处。最后发现没有好处。因此，我们必须下定决心停止这种指责。如果一时做不到，不妨把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。     2.学会积极的自我对话。     我们心中都有一台投影仪，每天阅读成千上万的图片和情感，除了停止负面批评，但也积极输入一些积极的鼓励。写一份你的简历，列出所有的优点，每周浏览一次，作为自我对话的脚本，在你忍不住责骂自己之前，想想你还有什么优点，没有你想象的那么糟糕。          3.每天问自己两个问题。     我的生活有什么好处?还有什么可做的呢?精神文学作品《自尊的六大支柱》的作者布兰登进一步建议，从这两个问题中激励自己进行更有创意的对话，找到自己的价值，以更加肯定自己。     4.停止与他人比较，珍惜自己所拥有的。     对于负面情绪来说，不要羡慕别人的妻子更漂亮;或者嫉妒别人会赚更多的钱。许多痛苦和不公正都是从与他人比较开始的。不仅用笔写下自己的优点，还要列出自己所拥有的，与自己相比，也要学会珍惜。
随便看	怎样挽回精神出轨的老公 老公精神出轨了,还要挽回他吗 老公坚决要离婚如何挽救婚姻 男生喜欢什么样的女生,容易招男生喜欢的女孩 男生喜欢什么样的女生,爱笑的女生很招人喜欢 你的老公坚决要离婚如何挽救婚姻 男生喜欢什么样的女生,特别吸引男生的女孩子 蓝颜是什么意思,这三个星座最想做蓝颜知己 男生喜欢女生的表现,男生喜欢你的表现细节 男生喜欢女生的表现有什么,喜欢就一定会主动 老公坚决要离婚如何挽救婚姻,做好这4件事情成功挽回 蓝颜是什么意思,蓝颜知己的四个好处 男生喜欢女生的表现及行为,男生喜欢女生的行动 蓝颜是什么意思,有蓝颜知己后的四个变化 男生喜欢女生的表现有哪些?心理学判断男生暗恋你 男生喜欢女生的暗示有哪些,男生喜欢你的表现 蓝颜是什么意思,如何让对方知道自己喜欢TA 当你的老公坚决要离婚如何挽救婚姻呢 男生喜欢女生的暗示有什么,心理学判断男生喜欢你 老公坚决要离婚如何挽救婚姻,3个技巧挽回感情 蓝颜是什么意思,如何才能快速让对方把你当蓝颜知己 男生喜欢女生的暗示有什么,超级准的8个表现 结婚日子选择的讲究,对于结婚有什么忌讳 如何挽回精神出轨的丈夫 面对老公坚决要离婚如何挽救婚姻 情感散文小说素材库百度云 坏熊猫情书 小麦的情感语录 情感语录慕尘 散文表达情感的词句有哪些 看雪的情感语录 情感语录配红酒 情感表达单一 短文学情感散文 描述情感心情鸡汤的句子 情感内衣文案高级简短句子 情感文案精准描述自己 江湖中的情感句子摘抄 生活的无奈情感文案 情感文案去哪里制作 Fluhmann test Fluhr Fluhrer probe fluht Fluibil fluible fluid FLUID. fluid ability fluid accumulation fluid actuation fluid actuator fluid acupuncture fluid acupuncture therapy fluid adversion attacking heart 兴而不遏，入乎神化 兴观群怨 兴象 兴趣 兴趣情境 兴趣测验 兴趣调查表 兴趣量表 兴趣问卷 兵不厌诈 兵略训 兵经百篇 兵诡必疑 兵贵其和 具体化 《黑神话悟空》：如何成功刷爆社交网络？详细教程分享 《黑神话悟空抢先版》如何飞天 黑神话悟空火刀技能详解及使用指南 《黑神话悟空》：全面解析悟空细节 揭秘黑神话悟空赤道人的打法 黑神话悟空变声器的使用方法详解 黑神话悟空道士玩法详解，打造无敌神仙之路 黑神话悟空：从猴子到创业传奇的成长之路 黑神话悟空喷火怪的打法和技巧攻略 黑神话悟空断头佛攻略 呱呱玩黑神话悟空攻略分享：玩转游戏技巧，开启冒险之旅 悟空VS道人——黑神话中的战斗如何展开？ 《黑神话：悟空天王甲》装备获取攻略 黑神话悟空实体版预约攻略 黑神话悟空驺吾 绝招技能攻略

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。