每个人都有消极情绪，气愤是经常有的事儿，可是有时由于气愤造成一系列的不便则是大家必须防止的。
社会心理学上曾谈及过踢猫效应即消极情绪产生恶循环：某公司老总为了更好地重组企业一切事务管理，承诺自身将早到晚回。事出忽然，有一次，他读报看得太痴迷以致忘记了時间，为了更好地不晚到，他在高速公路上超速驾驶，結果被警员开罚款单，最终或是误了時间。
这名老胡恼怒之极，返回公司办公室时，为了更好地迁移他人的想法，他将销售主管叫到公司办公室训斥一番。销售主管挨训以后，恼羞成怒地摆脱老胡公司办公室，将文秘叫到自身的公司办公室并对他苛刻一番。文秘莫名其妙被别人苛刻，当然是一肚子气，就故意找电话接线员的茬。接线员万般无奈灰心丧气何处回到家，冲着自身的孩子火冒三丈。孩子无缘无故的被爸爸斥责以后，也很生气，便将自身家中的猫重重地踢了一脚。
这就是情绪不理智造成的消极情绪效用，最后产生一系列的恶循环。一般而言，不可以合理管理自己消极情绪的人通常造成得不偿失，因此学好调整好自身消极情绪针对大家日常生活人际交往也好，或是日常生活都是有挺大协助。
1、为什么大家会气愤，很重要缘故是大家人脑额头操纵
社会心理学发觉，大家情绪是由人脑额头操纵，人脑额头所形成的消极情绪原本是一种积极主动的个人行为，是为了更好地维护大家性命，防止风险而有的一种应激反应方式，但随着人们前行与发展趋势，大家的生存条件获得非常大改进，许多情况下大家并不一定必须自保，可是大家人脑额头并沒有随着演变，反而是仍然操纵大家的人脑，尤其是在发病的情况下，就显得十分不客观了。
2、掌握你的人脑情绪是怎样作业的
掌握你的人脑额头怎样工作中，大家就能对情绪产生明确的认知能力，许多情况下大家被情绪带上走，是由于大家并沒有认知到情绪是啥，这个时候通常代表着大家早已被情绪操纵，仅有蹦出来，大家才知道也有一种方式 是可以抑止它的。
一般而言，气愤的言谈举止仅仅大家情绪的外现，在情绪管理方法中还有一个冰山模型，冰山模型就是指大家情绪身后是由信仰操纵，而信仰又来自哪里，来源于大家自小日常生活的自然环境和以往的历经，她们早已变成大家标准程序流程，一旦与大家信仰违反，就惹恼了大家。
3、掌握别人人脑情绪是怎么运转的
为什么大家一直说夫妻之间争吵，每个人有自身的原因，婆说婆有理公说公有理。实际上这代表着每一个人情绪都是有自身一套系统软件，因此一方面大家必须认清自己的情绪身后信仰体系是啥，另一方面大家还必须进一步去认识你的沟通交流目标情绪身后信仰体系是啥。
正如以前所谈及的夫妇，假如老公能立在老婆的视角去思索她的情绪方式时，发觉她自小发展的家中方式，便会对老婆有一个最新的了解，进而两人彼此之间得到大量原谅与适用很有可能，而不是彼此之间各持己见，争夺持续。
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