的发病率逐年增加。但是很多人根本不知道自己有没有，为此，今天就跟着小编一起看看，如何确定自己是否抑郁,抑郁病人的常见小动作!
一，如何确定自己是否抑郁
1.闷闷不乐。
正常人不经常抑郁，但患者有明显而持久的。情绪调节不合理，容易处于负面情绪中。当负面情绪得不到控制时，他们总是抑郁和不快乐。有了这种表现，可能是已经存在，需要及时治疗，消除抑郁，恢复健康。
2.自卑
自卑也是的一种表现。很多患者对自己不自信，总是否定自己，认为自己没有存在的价值，才会有自卑和抑郁。
长期处于自卑状态，最好咨询心理医生，判断是否有。如果是疾病引起的，也要及时治疗。
3.妄想。
妄想不仅与妄想有关，还可能是抑郁的信号。在的发病过程中，有些人病情严重，可能会有幻觉，还有各种妄想。
有妄想，需要知道是否是引起的。否则，如果长期处于妄想状态，可能会产生更严重的后果，甚至其他精神症状。
4.失眠多梦。
失眠并不陌生，但失眠的原因很多，很多患者也会失眠。因为患者长期处于负面情绪中，的干扰会导致严重的睡眠障碍，所以晚上总是失眠多梦。有失眠，负面情绪明显，需要警惕抑郁。
5.食欲减弱。
最后，如何确定自己是否抑郁?其实有明显的负面影响。在的发病过程中，许多人会因为情绪干扰而食欲不振，总是食欲不振。这种现象不仅要警惕胃肠道疾病，还要知道是否有。是引起的食欲不振，需要尽快治疗。
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