网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	负面情绪太多怎么办
类别	其他-其他
内容	生活中难免会有很多负面情绪，但不要低估这些负面情绪。大量的负面情绪会打破人们的心理平衡，这是许多疾病的温床。为了健康，我们不能让负面情绪干扰我们的身心健康。那么，当负面情绪来临时，如何消除和保持快乐呢?负面情绪太多怎么办？          倾诉心事     应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于面对生活的是真正的勇士，敢于披露自己弱点的人是勇士，敢于倾诉自己沮丧的人不是弱者。通过倾诉，人们的紧张情绪可以趋于平静，无聊情绪可以得到解决。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，当人们得到安慰时，体内会产生一种类似于吗啡结构的化学物质——内生吗啡，从而对人体产生有益的调节作用。如果你仍然觉得不适合和亲戚、朋友和同事交谈，你可以和心理咨询师交谈。倾诉之后，你或许可以走出山重水复疑无路的困境，甚至迎来柳暗花明又一村的胜利。     选择性记忆     我们有记忆的功能，不是要记住一切，为什么我们不选择忘记不快乐的事情呢?只记得快乐的事情，你会发现原来的世界是丽，你可以如此慷慨，不关心别人对你不好，只知道别人对你好，当然，这不是自欺欺人，我们这样做，只是让自己快乐，不用担心，整天生活在苦恼中。     食物疗法     注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物有镇静作用，因为它能刺激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。贝壳类、鱼、鸡肉、牛肉是最好的蛋白质，大约100克这类食物足以产生这种效果。但咖啡因会使人沮丧、易怒和焦虑，应避免经常食用含咖啡因的食物。     睡觉     睡眠不仅能消除疲劳，还能帮助我们承受一些精神紧张的事情。具有调节情绪的重要作用。心理学家露莎琳?卡特莱说:如果问题不严重，也许一夜之间就能解决。这样，当你醒来时，你的心情就会好转。”     运动疗法     比如跑步、疾走、游泳、骑自行车或者反复持续的活动都有助于人的精神振作，而耗氧运动是改变不良情绪的有效方法。运动比服药更有效。因为运动可以加速心跳，促进血液循环，改善氧气的使用。每周锻炼3-5次，每次至少20分钟。但是做家务等体力劳动没有效果。          利用颜色     色彩能滋养心灵，就像维生素能滋养身体一样。要缓解焦虑与紧张，应选用少量有镇静作用的淡冷色调。要解决，应避免黑色和深蓝色等，应选择能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。     利用光线     昏暗的光线很容易使人抑郁，对阴天或昏暗的房间感到沮丧，如果每天增加两三个小时明亮的人为光，心情就会好转。患有季节性的人，冬天多花点时间照射阳光会对身心有好处。     做件快乐的事情     当你心情不好时，很容易找到助长或加强抑郁的借口。为什么呢?因为你理由证明自己心情不好，所以要想办法证明，做出合理的解释。做相反的事情，打破这个习惯，不管感觉有多奇怪。去看一部有趣的电影，演奏你最喜欢的歌曲，去当地公园散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃一块馅饼。总之，面带微笑，做一些让你感觉良好的事情，你的坏心情就会随风而去。
随便看	分手后该如何调节情绪?忘记那个不该爱的人! 可以提前过生日吗,生日送礼物有什么忌讳 男人爱听5个肉麻称呼,不要傻乎乎的直呼全名 分手后男朋友还爱你的表现,男生分手后的心理变化! 写给心累的自己的短句,人生感悟经典语录 分手后男朋友还爱你的表现,这5种说明一切! 朱砂痣和白月光的含义 分手后让男人内疚的话分享! 世间安得双全法,不负如来不负卿 分手后让男人内疚的话,后悔的句子! 很甜很撩的睡前小故事,超浪漫的睡前爱情故事 幽默说话技巧,怎么练好口才和人沟通 幽默说话技巧,怎么提高说话的情商 主持人幽默热场词,主持人即兴发挥 第一次见面说什么,初次见领导说话的技巧 幽默评论女生的照片让她回你 分手后让男人内疚的话,分手让男人瞬间心痛的句子! 第一次见面说什么,和女生第一次聊天说啥 分手后怎么让对方主动联系你?三招教你! 第一次见面说什么,初次见面聊什么话题好 女人看淡一切的昵称,看淡一切释然的网名 凑合的婚姻是什么结局,什么样的婚姻离婚更好 分手后怎么让对方主动联系你?分手后男人多久会找你? 凑合的婚姻是什么结局,大多难逃这些结局 凑合的婚姻是什么结局,互相凑合的婚姻是什么感觉 最美情感散文诵读视频 好运多多情感语录 情感深夜街景文案怎么写 美好情感的散文朗诵 带货主播情感语录大全 想念地坛表达作者了什么情感 追忆先生情感文案句子 夕阳文案情感句子简短 体会情感文案句子学生作文 秋天服装情感文案图片大全 大明情感文案短句子 励志情感文案高级夏天绿色 男生很累情感语录大全 关于师傅的情感散文有哪些 散文秦腔情感表达手法分析 electrolytic cadmium electrolytic calibrating Electrolytic capacitor electrolytic capacitor foil electrolytic capacitor paper Electrolytic capacitors electrolytic capacitor solid electrolytic capacitor electrolytic capacitor with aluminium envelope electrolytic carburizing electrolytic casting electrolytic cathodic corrosion electrolytic caustic regeneration electrolytic caustic soda electrolytic cell assembly electrolytic cell lining 夸张疗法 夸美纽斯 夺人之心 夺恃 奇偶信度 奇偶分半信度 奇性学习 奇数定价法 奈德弗 奈瑟 契约 奖励机制 奖励管理 奖赏 奖赏激励 搞笑作文精选:让你笑到停不下来的幽默佳作 如何写出优秀的人物描写作文 初中生作文写作技巧:如何选材、组织和表达 中学生作文写作技巧大全：从分类到提升写作水平 如何写出优秀的写景作文：感观评语大全 青春作文配音视频精选合集：让你的文字更生动有趣 如何提高写作水平?郭朋鑫作文素材大全 高考作文写作技巧全攻略 劳动模范事迹:激励人心的榜样力量 三叠式作文范文精选:提升写作水平的秘诀 如何写好一篇关于曾祖母的优秀作文 探寻人生路径的作文素材精选 章鱼哥的写作智慧:名言警句集锦 小学生满分作文范例大全：提升写作水平的秘诀 小学生作文"做菜"题目大全及写作技巧

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。