标题 |
如何战胜恐惧,人为什么会产生恐惧 |
类别 |
其他-其他 |
内容 |
那些内心强大的人,常常无所畏惧!正如世上一切恐惧,都是自我强加于自身的心理暗示。为此,今天就跟着小编一起看看,如何战胜恐惧,人为什么会产生恐惧!  一,如何战胜恐惧 1.从恐惧心理开始,进行有针对性的强化练习。 这通常是因为我们害怕一件事情而产生恐惧心理,这通常意味着我们缺乏经验。比方说,在公众演讲中,如果一个人对这种情况表现出恐惧恐惧的情绪,表现为怯场,那说明他在公众演说这方面,非常缺乏个人经验。在这个时候,要克服恐惧心理,没有什么比反复练习在公众面前讲话更好的了。当你有了一次又一次的真实体验后,你才能从对公共演说的恐惧中解脱出来。 恐怖心理就是从根源上找出恐惧的根源,然后进行针对性的强化练习,从而达到克服恐惧心理的目的。要知道,只有直面恐惧,不断的加强我们的内心,我们才能真正战胜恐惧。 2.回忆过去战胜恐惧心理的过程。 害怕心理的产生,在多数时候,是因为面对新生的事物,如果是一件耳熟能详、熟能生巧的事情,那多数人就不会有恐惧心理。因此,在产生恐惧心理的时候,我们可以通过对记忆中这些情景的模拟,给自己一些积极的心理暗示,也就是说,回忆过去从恐惧到没有恐惧的完整过程,这样才能有效地克服恐惧心理,甚至做到处乱成一团,从容应对。 3.从自己的缺点开始,弥补不足。 人害怕心理,一个很大的原因,就是意识到了自己的缺点与不足。因此,在生活和工作中,当遇到问题,碰巧是由于自身的缺点和不足时,恐惧心理就会随之而来。 举例来说,在参加一次考试前,给你的参考材料共有六章内容,可直到考试结束为止,你才直接复习到第四章,那么,下面两章就是你的缺陷与不足。等考卷到手后,或许你会开始焦躁不安地看着都在考哪个章节的内容,心里暗自祈求:“千万别考后两章”。假如你发现自己的复习内容已完全够用了,那当然是好的,你原有的一点恐惧也将化为乌有。然而,如果你发现考试的主题都是你还没有复习过的那两章,那么你原有的一些恐惧就会被无限地放大。 因此,要克服恐惧心理,也要从弥补缺点和不足着手。如前所述,如果由于考试题目是后两章的内容,因此,你没有通过,那么,在准备补考的时候,就应该更多地复习以前没有复习过的那两章内容,这样才能避免出现恶性循环。 4.积极避开不确定性。 最后,如何战胜恐惧?先明白而真正使人产生恐惧心理的,常常并非现实中已知的东西,而是一切可能的不确定性、未知的东西。因此,要克服恐惧心理,就要尽量避免某些不确定因素,努力把局势控制在可控范围之内,这样,也可以有效地战胜恐惧。当然,这种方法,多少是有效被动的,要视情况而定。 |
随便看 |
- 为什么会爱上一个人?而且还走火入魔
- 为什么二婚不拍婚纱照,二婚的三大禁忌
- 为什么二婚不拍婚纱照,这些你真的明白吗
- 为什么都说天蝎女厉害哪里厉害了?
- 为什么对老公越来越没感觉了是怎么回事
- 夫妻纪念日朴实的句子,怎样晒幸福又低调又好
- 夫妻纪念日朴实的句子,携手到老的唯美句子
- 夫妻纪念日朴实的句子,一句话高端秀恩爱
- 夫妻纪念日朴实的句子,一句简单晒幸福的句子
- 夫妻平淡而幸福的句子简短,夫妻间最平凡感人的话
- 夫妻平淡而幸福的句子简短,一句话高端秀恩爱
- 夫妻情话最暖心短句,夫妻陪伴最暖心一段话
- 夫妻情话最暖心短句,打动人心的爱情句子
- 夫妻情话最暖心短句余生
- 夫妻情话最暖心短句 一年又一年
- 夫妻往后余生陪伴的话,表达不离不弃的短句
- 夫妻往后余生陪伴的话,正能量夫妻感情句子
- 夫妻往后余生陪伴的话,夫妻相濡以沫的句子
- 夫妻往后余生陪伴的话携手到老
- 夫妻相处之道人生感悟,婚姻中最精辟的一句话
- 夫妻相处之道人生感悟说说
- 夫妻相处之道人生感悟的句子
- 夫妻相处之道人生感悟朋友圈
- 付出真心后失望的句子,特别委屈想哭的句子
- 付出真心后失望的句子,让对方看到心疼的伤感说说
- 尽意情感语录
- 杨九三武汉情书
- 婚姻情感文案生活伤感句子
- 参哥情感语录文案爱情
- 三情书全文免费
- 万物可爱人间皆安情感散文
- 如何体会散文情感主义
- 白居易庐山草堂记情感句子
- 小余的情感语录
- 婚姻情感文案对话语录图片
- 上帝视角表达什么情感
- 情书杂诗
- 犹豫表达什么情感语录短句
- 敏敏写情书
- 散文的情感特征有哪些方面
- output space
- output span
- output specification code
- output specification file
- output spectrum
- output speed
- output spike
- output spool
- output spooling subsystem
- output spooling subsystem requirement
- output stability
- output stacker
- output stage
- output stages for TRANSMITTERS of electromagnetic waves
- output standard
- 重新设计工作
- 重胜任力教学方式
- 量表
- 量表分
- 金形之人
- 鉴赏性阅读
- 针刺疗法
- 钛商之人
- 钛角之人
- 钟情妄想
- 钟情观念
- 银屑病
- 链分析法
- 销售
- 错别字心理
- 贾姓和王姓取名技巧大全:如何选择吉祥有寓意的名字
- 如何为宝宝取一个好名字?姓柳和姓胡取名大全
- 王姓和田姓男孩取名大全:专家推荐优质名字
- 蔺姓和秦姓女孩取名技巧及优质名字推荐
- 如何为孩子取一个好名字?董姓和孙姓取名大全指南
- 父姓王母姓陶的宝宝取名大全:寓意美好的名字推荐
- 蒲姓和丁姓取名大全:为宝贝起个有意义的名字
- 吴姓和毛姓男孩取名技巧及优质名字推荐
- 如何为女孩取一个优雅大气的名字
- 如何为宝宝取一个好名字?全姓加李姓取名大全
- 如何为男孩选择一个好的刘姓和解姓取名
- 詹姓和陈姓取名大全:为您的孩子选择最合适的名字
- 如何为宝宝取一个好名字?姓靳和姓童取名大全推荐
- 彭姓和卢姓宝宝取名大全:寓意美好的名字推荐
- 陈姓和彭姓宝宝取名指南:如何为孩子起一个好名字
|
依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家,为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导,帮助您分析解决情感难题。