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标题	为什么每天总感觉困困困,想睡觉是怎么回事?
类别	其他-其他
内容	你有这样的感觉吗?不管你怎么早睡，第二天你总是困得要死，但当你听课或工作时，你想睡觉而不睡觉，这种痛苦很烦人。为什么?下面来看看想睡觉是怎么回事吧！          有时一周一直保持着固定的时间起床，但在周末你会情不自禁地放松，总觉得在休息时要养成足够的精神，睡懒觉。但这样做的后果是，在接下来的几天早上，你会感到疲惫，这是一个易怒和沮丧的情节，你想睡而不睡。     事实上，周末也应该按照通常固定的时间起床，这就像一个习惯，你突然改变习惯的后果只是打乱你的生活规则，睡一会儿没用，你想在周末休息，不妨放松，可以去洗澡，玩游戏，看电视，中午可以睡一会儿!     躺在玩手机不是一个好习惯，这是众所周知的事情，其结果是第二天感到疲劳，听课效率低下，关键是睡在教室里，既不听好课，也不睡好觉。     对于想睡觉是怎么回事来说，因为手机屏幕上的光会一直分泌褪黑素，扰乱人体的自然生理节奏，导致第二天疲劳。很多人认为睡前喝酒有助于睡眠，也许是这样，因为周围有很多学生在聚会上喝酒后可以回到宿舍睡着，打鼾很响，即使他碰了这个人，他也没有意识到。          在这方面，饮酒也有助于睡眠。但这种较深的睡眠换来的是第二天无精打采，效率低下，头晕烦躁。此外，如果你在睡觉前喝更多的酒，很容易在半夜醒来上厕所，你会感到非常渴，渴到喉咙，胃似乎在燃烧。     总有那么多琐碎的事情打乱你的步骤，打乱你的计划，破坏你的心情。这样的小事会让你无法集中注意力，身心疲惫。垃圾食品是垃圾，这是可以理解的，对我们的人体本身没有好处。偶尔吃也可以，但是晚上吃很多垃圾食品，尤其是睡觉前，会影响接下来几天的精神状态。     觉得很累想睡觉是怎么回事，提不起精神，注意力不集中，易怒等等，这些情况都会发生。这是由于血糖水平的急剧上升和下降引起的身体疲劳。
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