网瘾又称网络过度使用，主要是指长期沉迷于网络，对其他事情不感兴趣，从而影响人们身心健康的疾病。现在网络成瘾的人很多，大部分都是12-18岁之间的青少年。网络成瘾的男性比女性多，男女比例2:1。还处于青春期的孩子意识薄弱，理解判断能力差，自控能力吵。青少年会对新事物好奇，喜欢寻找刺激、惊心动魄、浪漫。网络出现后，网络游戏、色情、聊天工具真的弥补了青少年的空缺。怎么戒网瘾，怎么做才能够戒掉网瘾？
如果你想戒掉网瘾，首先要明确你只是喜欢玩网络游戏，还是已经到了沉迷的地步。那么如何判断自己是否沉迷于网络游戏呢?很简单。如果你只是突然想在没事的时候玩游戏，或者急着完成工作或者学会玩游戏。如果你不沉迷其中，玩游戏是可以理解的。毕竟玩游戏会让人觉得轻松，大家都需要放松。但如果你因为玩游戏而严重影响了你的工作或学习，那么你就深深沉迷于网络游戏，并且对网络上瘾。
几乎不可能一下子戒掉所有的网瘾，就是你卸游戏，过一段时间再安装。即使你卖掉家里的电脑，你也会去网吧玩游戏，就像吸毒一样，你已经深深地陷入其中。因此，你应该选择逐渐放弃游戏，优先放弃那些可以升级和玩设备的游戏，因为那些游戏很容易上瘾和放弃。如果你沉迷于英雄联盟，你将慢慢从排名模式转变为匹配模式，再次将匹配模式转变为人机模式，慢慢地，你将再次限制一天的玩耍时间，今天三个小时，明天只玩两个小时。随着你上网时间的不断减少，你的网瘾将慢慢被抹去。之后，你会觉得游戏没那么重要。就像和朋友打牌一样，这只是一种娱乐产品。有没有它还不错。到那时，你离戒掉网瘾不远了。
如果你是学生，你会把更多的时间安排在学习上。如果你厌倦了学习，你可以看电影，出去和你的朋友一起玩。如果你已经上班了，下班后没有什么可做的。你可以去健身房锻炼。你可以在家里养一些花草或小动物。慢慢地，你会远离游戏的爪子。
游戏再好玩也没有办法帮你养活自己，所以不要因为一个游戏而断送的自己大好前途，玩游戏要适量，不要过度沉迷其中，否则只能自食恶果。
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