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标题	如何让自己快乐，怎么做可以让自己快乐起来
类别	其他-其他
内容	怎样才能让自己快乐起来?如何让自己快乐，怎么做可以让自己快乐起来？          《菜根谭》上卷一百五十一：乐不必寻，去其苦之者，而乐自存。这是让自己快乐的有效方法。这句话的意思是我们不需要刻意寻找幸福。只要我们消除一切内心的痛苦和烦恼，幸福的心情和生活自然会出现。     既然知道了这个方法，那为什么有时候我们却做不到呢?我们需要在这里自我意识。很多时候，当我们遇到痛苦或愤怒的事情时，我们的第一反应是抱怨。比如抱怨爱人不懂得体贴，或者抱怨孩子总是不听话，或者抱怨每天工作时间太长。我们花了太多时间抱怨，而不是想办法解决问题。所以那些痛苦的问题一直存在，我们永远不会幸福。     不过，这并不意味着我们不能抱怨，不能抱怨，抱怨也是一种宣泄情绪，释放情绪的方法，只要有人愿意听我们诉苦，内心压抑的情绪就会得以平息。平静之后就更能专心地去思考问题的解决方法。所以，想要让自己快乐起来，我们可以尝试做以下这几个步骤。          一、给自己一点抱怨的时间，可以这样提醒自己我给自己十分钟，二十分钟尽情地抱怨，说出自己内心的不快乐，时间一到，就停下来，然后和自己的内心进行理性的交流。     2.给自己更多的理解和安慰，可以避免我们用真理催眠自己，说服自己。对许多没有接触过心理学的人来说，理性的沟通往往是讲道理的。而且在这个现代社会，有些道理其实就是假大空的心灵鸡汤，听起来很对，但是对我们解决问题一点帮助都没有。如果有些大道理解决不了我们的悲伤，说明你现在需要的不是大道理，而是更多的自我理解和安慰。     3、直面问题，解决问题。当我们开始思考解决问题的方法时，我们正在寻找快乐。让我们想象一下，在那些让我们不开心的事情解决后，可能会出现什么样的轻松快乐的场景。另一方面，为了实现这一幕，我们要做的不是逃避问题，不是抱怨问题，而是主动找到解决问题的办法。     在我们的脑海里，有了以上的思考和思考，我们会更有动力和方向，更能让自己真正快乐。
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