怎么做到动态静心?动态静心是一种静心，持续60分钟，分为五个阶段。你可以一个人静下心来，但是和其他朋友一起静下心来会让动态静下心来对你有更强的影响。然而，冥想是一种非常个人的经历，所以即使有其他人在你身边动态冥想，你所有的注意力和意识仍然都放在自己身上，所以闭上眼睛，忘记所有其他人。或者你也可以用眼罩帮你把注意力带回内心。动态静心前最好不要吃东西，穿宽松舒适的衣服，下面5招就能实现。
一、(10分钟)打气。
通过鼻子快速呼吸，呼吸变得强烈和混乱。气应该深入肺部，呼吸应该尽可能快。但是，一定要让气深的人把身体拉得很紧，保持脖子和肩膀放松，继续呼吸，直到你实际上变成那种呼吸，让呼吸变得无序(也就是说不是固定的，预定的方式)。一旦你的能量在运动，它就会开始运动你的身体，让你的身体在那里运动。用它们帮助你产生更多的能量。自然运动手臂和身体会帮助你产生能量，感觉你的能量在增加。第一阶段不要放松，不要慢下来。
二、(10分钟)宣泄。
怎么做到动态静心?伴随着你的身体。让身体自由地表达一切……爆发!..让你的身体接管，让所有需要扔掉的东西走开，完全疯狂..唱歌，尖叫，笑，喊，哭，跳，振动，跳，踢，把自己扔到周围，不要保留任何东西，保持你全身的运动。一个小动作往往会帮助你开始。
三、(10分钟)脚跟着地跳。
让你的肩膀和脖子放松，尽可能高举两臂，但不要锁住肘关节，举起手臂，跳跃，大声喊叫，呼喊!(Hoo)...呼!呼!尽量深入，从腹腔底部喊出来，每次脚落地(一定要让脚跟着地)，让打击的声音深入人性中心，完全投入。
四、(15分钟)静止。
怎么做到动态静心?停止!保持你目前的任何姿势，不要以任何方式改变，咳嗽，移动观察你身上发生的一切。前三个阶段都是为了这个阶段，记得一动不动。假如你的手会自然下垂，没关系，观察它。一段又一段的思绪飘来飘去，没关系，就去看看吧。
五、(15分钟)自由舞动。
庆祝!…用音乐和舞蹈来表达当下的一切，你会整天都有这种活力。嘿嘿：最后一定要记得冲凉~~~。
- 冷战后不联系你的男人,我该怎么做?
- 夫妻之间缺少陪伴的说说,老公陪伴少的说说
- 男人愿意为你遮风挡雨的表现
- 形容老公陪伴少的说说,有老公陪伴幸福的说说
- 慢热型女孩爱你的表现,会默默地关心你
- 撩女生的话有哪些,该怎么使用呢?
- 这五种情况,满足三条必离婚,只是时间问题
- 逗人开心又撩女生的话,怎样说话才能有特点?
- 两个人吵架女人该怎么给男的发信息,不要总翻旧账
- 两个人吵架后女方聪明的处理方式,聪明女人都懂吵架后的正确做法
- 让前男友必回的短信,能让前任心软复合的话
- 同样是风象星座,天秤女和双子男般配吗?
- 男人对你的感情不一般的表现
- 两地分居女人出轨的几个表现,女人有这3种表现就是出轨了
- 让前男友必回的短信,给前任的一段话深情
- 感谢老公陪过生日说说,谢谢一路拥有你
- 老公陪过生日的说说,老公生日祝福简短走心的句子
- 男人对你的感情不一般的表现,男人在你面前有这些表现说明他对你的感情不一般
- 让前男友必回的短信,挽回一个男人的心短信
- 小聚朋友圈心情短语,好友小聚时光的文案
- 两地分居男人外遇表现,如何试探老公是否出轨
- 小聚朋友圈心情短语,开心一聚的心情短语
- 天秤女和双子男的爱情就像烟花,灿烂美丽却又转瞬即逝!
- 小聚朋友圈心情短语,简单聚会又开心的句子
- 形容男人改不了的句子,人改不了本性的句子
- 祭十二郎文所表达的情感
- 两人相处情感语录
- 忆当年岁月如歌情感散文
- 情感接受与表达
- 和医生聊天情感句子
- 戏子原声情感语录
- 情感散文排名前十的书
- 情感文案女声版
- 风云剧本杀情感文案素材
- 文本情感文案温柔冷漠的句子
- 戏曲及表达情感的诗句有
- 胖女生情感语录图片高清
- 第一次爱的人歌词表达什么情感
- 婆媳情感调解文案
- 俩人对话情感文案句子搞笑
- Otfrid
- OTFT
- OTG
- Otgon
- Otgon Tenger Uul
- O.T. gown
- OTG USB
- OTH
- Otha
- Othain
- Otham
- Othar
- othat
- Othe
- Othegon
- 追踪绩效测量
- 追逐测验
- 追随技术
- 退休生活方式
- 退休综合征
- 退休适应
- 退化
- 退化亚文化
- 退化作用
- 退却
- 退行
- 适合度
- 适合性试验
- 适宜代价
- 适宜刺激
- 新青年必备：当代作文语句精选与技巧
- 中年人写作必备：丰富多彩的作文素材摘抄
- 感动人心的经典作文摘抄集锦：让泪水流淌的文字
- 如何选择适合作文朗诵的轻音乐？一次找到各种类型视频推荐
- 高效提升写作水平的作文旁批与总评软件推荐
- 长城小作文题纲大全 | 从历史到文化，探寻长城背后的故事
- 如何写出优秀的作文？三大绝招全揭秘
- 探索中国壮美景观：作文题目大全
- 电影经典语录大全，让你感悟人生、洞悉世界
- 用心书写，传递民族情怀——民族情怀作文题目精选
- 盘锦语文作文题目：激发创作灵感的绝佳选择
- 如何启发幼儿园儿童写作——看图作文范文精选
- 提升作文水平，从这100句优美好句子摘抄开始
- 如何提高意志力？7大有效方法让你远离拖延
- 小学生作文素材大全：从扣子谈起的写作技巧与创意