夫妻吵架是一个很常见的问题。几乎每对夫妻都吵过架。夫妻吵架后，首先要了解他们不断争吵背后的根本原因，从表面上看本质，那么夫妻吵架怎么办呢？
夫妻吵架怎么办
夫妇吵架是不可避免的，吵架后的处理方式很重要，吵架后会出现语言交流的闭塞。此时可以通过其他方式进行交流，如发邮件、发短信、发微信等，有时通过语言交流可以缓解因争吵而产生的情绪体验。另外，要学会换位思考，通过换位思考可以理解双方的情绪表达。换位思考后，一方主动与另一方沟通，会明显改善这种情绪。对吵架有一些感知和反思，最终能使夫妻关系更深入，这是很关键的内容。
1.及时感知自己的情绪。
当你有情绪的时候，第一反应不是把情绪倾泻到伴侣身上，而是意识到自己在这样的恶性循环中。你们知道自己脾气不好，其实可以用一些小方法来改变自己。比如:深呼吸，转移话题，起身给自己倒杯水;或者在心里设置闹钟，提醒自己在情绪爆发的时候降低温度，恢复冷静。这些方法可以帮助你缓解情绪，避免接下来的相互指责和伤害，破坏亲密关系。
2.记录和观察双方的对话。
你有没有注意到，你们对话的重复性高于你们预期的?通过记录和观察，你会慢慢发现他什么时候容易反应。而那些，也许是你在气头上看不清的。例如，他身上有没有一些雷区，你一踩他就生气?你误解了他的话，反应过度了吗?对于夫妻吵架怎么办来说，从这些方面，你可以看到很多你以前看不到的东西。你们渐渐明白了原来是这样啊，情绪会慢慢平静下来。
3.就事论事，不翻旧账。
许多人吵架时口无遮拦，说些狠话刺激对方，伤害对方的心。为了防止这种事情再次发生，争吵时，不要在气头上说与这件事无关的事，比如翻旧账。在亲密关系中，夫妻关系是第一位的。在亲密关系中，只有控制好自己的情绪，家庭才能和谐。
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