网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	什么是便秘,这4个办法可以调理便秘
类别	说说心情-正能量
内容	如今，我们都知道什么是便秘，那你知道导致便秘的原因是什么吗?又有哪些可以治疗便秘的方法呢?接下来小编整理了以下具体内容，希望对你有帮助。          一、为什么会便秘     便秘的原因不止一个，大致可以分为两类，调理前要分清!器质性便秘是指消化道、内分泌代谢、神经系统等器官疾病引起的便秘。另一种是功能性便秘，是指由于饮食或生活中的不良习惯或精神因素，导致肠内水分减少、功能障碍、动力不足、蠕动缓慢而导致的便秘。至于这两种便秘，器质性便秘在生活中的比例相对较小。大多数便秘是由生活和饮食习惯引起的。          　　二、怎么调理便秘     1、每天多喝水。     便秘患者每天早晨起床后，可喝1-2杯温开水或淡盐水，生活中应多喝水，刺激胃结肠反射，促进肠蠕动，从而减轻便秘。     　　2、调整饮食习惯。     我们既然知道什么是便秘，那在日常生活中应少吃高卡路里、高脂肪、高蛋白质的食物，不接触酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物。可多吃五谷杂粮，蔬菜水果，含植物油的坚果，还可刺激肠壁，促进肠蠕动，润肠，促进排便。     　　3、保持良好的排便习惯。     别强迫自己上厕所，看报纸，玩手机，分心，排便时间不要超过10分钟。确定排便时间，形成条件反射。建议选择早上5:00-7:00。这个时间是大肠运行的时间，更有利于排便。     　　4、适当运动。     适当的运动可以促进肠道的血液供应，增强肠道蠕动，使大便更加顺畅。此外，平时有空时，还可做提肛运动，双手顺时针按摩腹部，这样对便秘也有很好的调理作用。
随便看	老公精神出轨怎么办,男人精神出轨是真爱吗 家暴法律怎么处理？ 老公精神出轨怎么办,男人精神出轨能放下吗 老公精神出轨怎么办,发现老公暧昧聪明做法 老公精神出轨怎么办,女人捍卫婚姻的有效方法 老公梦见老婆怀孕好吗,梦见妻子怀孕 老公梦见老婆怀孕好吗,梦见老婆怀孕是好是坏 老公生日送什么礼物,送男人礼物前十件排名 反家暴法什么时候出台的？具体内容大致有哪些？ 老公生日送什么礼物,适合送老公的生日礼物 老公生日送什么礼物,送老公实用礼物排行榜 一个能动手打你的男人是最无能 老公生日送什么礼物,男生最喜欢的礼物 老公生日送什么礼物,让老公感动到哭的礼物 老公生日祝福语,妻子送老公生日祝福语 老公生日祝福语,老公生日朴实温馨的话 老公生日祝福语,抖音最火老公生日祝福 打了老婆后男人的心理 家暴聪明的解决方法 老公外面有人了的表现,男人外面有女人的迹象 老公心里一直爱着小三,男人为何和小三断不了 老公心里一直爱着小三,老公放不下小三很痛苦怎么办 婆媳关系心理医生咨询 老公性冷淡怎样改善,一定要知道这几种方法拯救性福生活 婆媳矛盾的根源 情书系列手表 模范情书吉他讲解 情书刘墨闻 随笔散文情感 我要看情书吧是什么歌 爱人生日情感语录 男明星语录情感 情感主播表白语录短句大全 情感的散文诗句 廖雨琦小情书视频 情书摩天轮 小莫头像情感语录 给下一个情人节写一封情书 晚安情感励志散文诗句 泰语情感语录给cp的文案 Lubuklinggau Lubukpakam Lubuksikaping Lubumba Lubumbashi Lubumbashite Lubunda Lubungu Lubuntu lubur Lubuskie Lubuskie, Pojezierze Lubuskie, Województwo Lubutu Lubwe 智力活动 智力活动参数 智力活动的外化 智力测验 智力游戏 智力演化 智力理论 智力的实验研究 智力系数 智力结构模型 智力结构理论 智力群因素论 智力－犯罪研究 智商 智商常性 干冰的多重功能:从医疗到工业的广泛应用 宝莲灯的神奇功效:助你开启美好人生 荆芥的神奇功效:从祛湿到抗菌,这种中药材有什么魔力? 黑金的神奇功效:从养生到美容,一文全解 飘柔洗发水的功效与作用全解析 鹰的神奇功效:从医疗到文化,这种猛禽的独特价值 门牙的重要作用与功效解析 防风作用与功效全面解析 承泣穴的神奇功效:缓解眼部疾病、改善睡眠质量 玉石的神奇功效:从养生到装饰,一文全知道 艾灸后腰的神奇功效:缓解腰痛、改善睡眠、提升免疫力 上海青的营养价值与健康功效 鸭跖草的神奇功效:从祛湿到抗菌,这种草本植物有何独特之处? 袖子的多重功能:从保暖到装饰,一件衣服的重要组成部分 泽泻的营养价值与健康功效

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。