如今，我们都知道什么是便秘，那你知道导致便秘的原因是什么吗?又有哪些可以治疗便秘的方法呢?接下来小编整理了以下具体内容，希望对你有帮助。
一、为什么会便秘
便秘的原因不止一个，大致可以分为两类，调理前要分清!器质性便秘是指消化道、内分泌代谢、神经系统等器官疾病引起的便秘。另一种是功能性便秘，是指由于饮食或生活中的不良习惯或精神因素，导致肠内水分减少、功能障碍、动力不足、蠕动缓慢而导致的便秘。至于这两种便秘，器质性便秘在生活中的比例相对较小。大多数便秘是由生活和饮食习惯引起的。
二、怎么调理便秘
1、每天多喝水。
便秘患者每天早晨起床后，可喝1-2杯温开水或淡盐水，生活中应多喝水，刺激胃结肠反射，促进肠蠕动，从而减轻便秘。
2、调整饮食习惯。
我们既然知道什么是便秘，那在日常生活中应少吃高卡路里、高脂肪、高蛋白质的食物，不接触酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物。可多吃五谷杂粮，蔬菜水果，含植物油的坚果，还可刺激肠壁，促进肠蠕动，润肠，促进排便。
3、保持良好的排便习惯。
别强迫自己上厕所，看报纸，玩手机，分心，排便时间不要超过10分钟。确定排便时间，形成条件反射。建议选择早上5:00-7:00。这个时间是大肠运行的时间，更有利于排便。
4、适当运动。
适当的运动可以促进肠道的血液供应，增强肠道蠕动，使大便更加顺畅。此外，平时有空时，还可做提肛运动，双手顺时针按摩腹部，这样对便秘也有很好的调理作用。
- 与老公分手怎么办才能挽回
- 老公出轨了老婆还该怎么挽回
- 老公心伤透了如何挽回呢
- 爱了我七年的老公怎么挽回
- 做错了事怎样挽回老公的心情呢
- 跟老公提离婚又后悔了怎么挽回
- 夫妻间该有哪些沟通呢
- 夫妻之间肯定沟通的表现有哪些呢
- 夫妻应该如何交流和沟通
- 夫妻吵架完怎么沟通好呢
- 夫妻不去沟通能维持多久
- 夫妻有矛盾如何沟通处理呢
- 打了对象分手怎么挽回
- 夫妻之间有效的沟通方法是什么
- 夫妻两都不抱怨不沟通有什么问题呢
- 男友分手应该怎么挽回
- 夫妻之间犯错怎么沟通好呢
- 分手堵门怎么挽回男友
- 夫妻之间沟通不了的句子怎么写
- 对象分手负债怎么挽回
- 积累性分手怎么挽回
- 因为还债分手怎么挽回
- 同居分手后怎么挽回
- 该怎么挽回分手男友
- 男友分手了怎么挽回
- 原谅我任性的离开
- 我还在期待什么，明明什么都没有了
- 向日葵自以为离不开太阳,但她却没发现自己也离不开土
- 给你的爱一直很安静、
- 见，不见
- 追忆我的高中宿舍
- 不言不语。曲终人也散。
- 分分秒秒，分分合合，分不散情意，合不回曾经。
- 钗头凤
- 卜算子 忍顾佳人醉
- 悲流水落花
- 老公，我只想和你过一个情人过的节日，你懂吗？
- 爱，真的需要勇气，沉默只能塑造出一个个不解之迷
- 圣诞节，圣诞结一样都祝福
- 我谁会懂？我谁心疼？
- Infections,Parasitic,Central Nervous System
- Infections,Parasitic Eye
- Infections,Parasitic Ocular
- Infections,Parvoviridae
- Infections,Parvovirus
- Infections,Pasteurella
- Infections,Pasteurellaceae
- Infection specific to the perinatal period
- Infections,Pelvic
- Infections,Perimeningeal
- infections period
- Infections,Pestivirus
- Infection,Sphaerophorus
- Infections,Phasmidia
- Infections,Picornaviridae
- 常识心理学
- 常识效度
- 常识测验
- 幂函数定律
- 干床训练
- 干扰变量
- 干扰理论
- 干扰素
- 干涉变量
- 干球温度
- 干部轮换制
- 平均主义
- 平均人
- 平均传播频率
- 平均信息量
- 奔驰glc220参数？
- 奔驰罗伦士2021款价格？
- 全新奔驰e级标准轴距
- 奔驰品牌越野车
- 北京奔驰怎么样
- 2012奔驰gls450柴油版？
- 石林小坂田
- 奔驰cla两驱跟四驱区别？
- 北京奔驰怎么样
- 联想b250主板怎么样？
- 2014款奔驰r30油耗？
- 奔驰slk350油耗？
- 买奔驰S级划算吗？
- 星徽奔驰空调清洗教程
- 奔驰g800落地价？