网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如何克服说话紧张症,紧张焦虑症很害怕
类别	说说心情-正能量
内容	对于说话紧张的朋友，一定要找到方法克服，因为这是非常不好的一种现象，有时候还会导致自己身边的朋友很少，所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!          　　一，如何克服说话紧张症     1.别想和你说话的是谁。     交谈时不必拘谨、担心、过分认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴说出来，不要考虑自己的语言他们能否理解，只要张开嘴说出来，这是克服紧张、焦虑的有效方法。因此，在大众场合或自己比较关心的对象交流时，不要向前看，不要考虑自己说的话是否正确，也不要考虑别人怎么想你说的话，只要是和别人交流，即使是和别人交流，也，这样你就有机会展现自己的才华和风格，也就把握住了主动，当然也减少或解除了自己的紧张和焦虑。     2.养成大声说话的习惯。     胆小的人在说话时声音明显细小，缺乏自信。注重提高你的音量，养成大声说话的习惯。对比实验的科学解释是，大声说话可以缓解压抑——可以激发所有的潜能，包括那些被压抑的潜能，同时也可以扩大你的勇气。     　　3.用平常心对待。     当你感到紧张和焦虑时，不要把它关心的对象感到紧张、焦虑，不要把它当作一件大事，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么，该说什么就说什么，这样你的紧张焦虑也会随之减轻或消失。     　　4.积极的自我暗示。     常常用积极的内在语言来暗示自己(例如，像一些短而肯定的句子来应付你的消极想法，比如我说话大家都喜欢听，我对别人特别有吸引力，我和陌生人在一起很轻松，很开心等等，而不是否定或贴标签式的一些消极评价，同时用内在语言来告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。它可以做到，我也可以做到。如果你每天多次，花几分钟在心里反复阅读这些肯定句，一边阅读一边想象自己正在改变，那么用不了很多时间就会有你想象的结果。     　　5.积极参加体育、娱乐等集体活动。     参加活动时，随着生理功能和血液循环的加剧，人们的心理也会开放，这更有利于他宣泄不良情绪，当然也能增加人际交往和人际关系的和谐。当人际关系和谐时，让更多的人理解和支持你，让你在和谐和关怀中淡化或消除在别人面前感到紧张和焦虑而无法说话的情况。
随便看	高雅的结婚祝福语,恭喜别人结婚的句子 什么女孩子会让渣男没有办法 一个人图片说说,一个人内心孤单的句子 一个人图片说说,一个人孤独的说说 怎么做才能够快速脱单 相亲时遇到讨厌的人怎么办 渐行渐远的感情句子,珍惜眼前人的句子 渐行渐远的感情句子,感情语录心痛的句子 渐行渐远的感情句子,渐行渐远的唯美句子 感谢的话语朋友圈,年终感恩暖心的话语 前男友相复合应该答应吗 感谢的话语朋友圈,感恩感谢感激的句子 感谢的话语朋友圈,适合发朋友圈感恩的话 什么情况下最好不要复合 感谢的话语朋友圈,谢谢帮我的人经典语录 感谢的话语朋友圈,感谢一路帮助我的人说说 一个人脾气不好并不是天生的,而是童年缺爱造成的! 写给女人脾气不好的说说,送给脾气差的女人的话! 如何区分脾气不好的女人面相特点! 脾气不好的女生性格,脾气不好的女性似乎更加聪明! 端午节的祝福语简短应该怎么去说 男人对女人死心的态度—太绝情了 如何处理感情问题,高情商的人会怎么做呢? 你没有机会的表现，什么迹象表明你没有机会了 如何处理感情问题?用这5种方法修复感情! 木兰诗有哪些情感表达方法 相思怨表达了什么情感呢 励志情感语录简介怎么写 最佳网络情感散文 林清玄情感散文 表达被爱情感动的诗词 除夕抒情感言散文 爱情感动散文名篇摘抄简短 乐儿情感语录图片大全 暗恋送情书喜欢 工作情感高级文案句子 情书俄文 散文情感答题模板图片素材 重庆剧本杀情感语录文案 moco的情书 Edathamil Calcium Disodium edathamil disodium edative bath edatope edatrexate edats EDAW EDAX Eday E Day Eday Sandstone Ed.B EDB Ed.B. EDBA 《哲学教程》 《哲学新解》 《哲学月刊》 《哲学杂志》 《哲学概念与实际效果》 《哲学概论》 《哲学概论》 《哲学的慰藉》 《哲学的改造》 《哲学的贫困》 《哲学的转变》 《哲学研究》 《哲学研究》 《哲学科学》 《哲学笔记》 丰田塔克玛露营车全方位评测:舒适、耐用、性价比高的露营首选 探秘江夏枫香云堡露营地 - 自然风光与户外乐趣的完美结合 东海岸最佳露营地推荐 - 帐篷选购与户外活动指南 户外露营地推荐：白绿相间的自然风光 夏日温榆河露营必备时尚穿搭指南 户外露营装备选购指南：专业博主推荐必备装备 杭州最佳露营地推荐 - 体验大自然的魅力 户外露营必备化妆品清单及使用技巧 户外露营必备!公元太阳能设备推荐 津南大学城周边最佳露营装备清单 常州大学城周边最佳露营装备清单 广东阳江海陵岛露营攻略：探索自然风光，体验悠闲生活 杭州临平最佳露营地推荐 - 户外探险者的理想之地 户外探险必备:精选优质打猎手弩推荐 探寻广东最美海边露营胜地，让自然之美与你相遇

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。