柠檬是一种特别有营养价值的水果，富含维他命C对身体的帮助很大，但仍有许多人不了解柠檬水的功效和禁忌。事实上，它有清热解暑，提神醒脑的功效。以下小编就来介绍一下。
一、柠檬水有什么功效呢?
1.抵抗皮肤老化。
柠檬水的抗氧化作用可以促进自由基的损伤，减缓衰老。柠檬酸中含有的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，避免早期皱纹。
2.清除宿便。
如果经常喝柠檬水，可以让身体的肠道特别干净，不会便秘，还可以排毒润肤。是爱美女生喜欢的水果之一。
3.补充维他命C。
柠檬水富含维生素C和维生素P，不仅可以增加人体每天必需的维生素，还可以更容易地帮助皮肤产生胶原蛋白，使人的皮肤状况更加年轻、白嫩。
4.清新口气。
柠檬汁具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早晨起来喝一杯柠檬水能起到提神的作用。建议大家不要喝冰镇的柠檬水，温度适宜。
5.改善血液循环。
柠檬水中含有钾，有助于控制血压，释放压力。柠檬水还含有维他命P，有利于改善毛细血管韧性，改善血液循环。
6.提高免疫力。
柠檬水富含维生素C，有利于免疫系统增强对感冒的抵抗力，柠檬水也有利于促进人体对铁的摄入，因为维生素C能使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
喝柠檬水有哪些禁忌?
由于柠檬水中含有果酸，女生在生理期建议不要饮用，预防腹痛。柠檬酸不易过酸，避免损伤牙釉质，冲泡适合只切1-2片柠檬，不妨加入一茶匙蜂蜜，直接用温开水冲泡饮用。咽喉痰多，伤风感冒，气滞胃痛，腹胀满者不宜食用。不宜与阿司匹林同食。空腹时不宜饮用过多柠檬水，会引起胃酸过多，胃痛的症状，尤其是儿童和老人，更不宜空腹食用。
以上是小编介绍的柠檬水的功效与禁忌，希望能够帮助到大家哦！
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