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标题 婚后带娃脾气变躁，与孩子老公矛盾频发怎么办
类别 情感故事
内容

我今年 26 岁，已经是一个两岁孩子的妈妈了。自从结婚生了孩子，我就和妈妈在家一起带孩子。等孩子一岁多的时候，我就带着孩子到老公工作的地方，还是我一个人负责带娃。这两年来，我发现自己的脾气变得特别暴躁，看到什么事情不顺心就忍不住发脾气。

最近，儿子好像到了叛逆期，有点不听话，我总是特别没耐心，对着他发脾气，有时候甚至还动手打他。其实我心里明白，这是孩子成长过程中的正常阶段，可当时就是控制不住自己。每次发完脾气，我又特别后悔。晚上老公下班回来，只要看到他玩手机，不陪孩子玩，我就特别生气，然后就和他吵架。我真的不知道该怎么办才好。

导师分析：

首先，独自带娃的生活压力是导致你脾气暴躁的重要原因。两年来，几乎全程自己承担带娃重任，长期的精神紧绷和体力消耗，容易让人情绪失控。孩子进入叛逆期，不听话的行为增多，进一步挑战你的耐心底线。而老公下班只顾玩手机，不参与带娃，让你觉得自己的付出没有得到理解和分担，委屈感加剧，从而引发争吵。

从心理角度看，产后激素水平的变化，可能使你情绪的稳定性变差。长期与外界社交减少，注意力过度集中在孩子和家庭琐事上，也会放大生活中的不如意，导致脾气暴躁。这些因素相互交织，造成了你目前与孩子、老公关系紧张的局面。

导师建议：

你要学会合理分配带娃任务，和老公坦诚沟通，告诉他你独自带娃的辛苦，希望他下班后能多陪孩子，共同承担育儿责任。比如制定一个家庭日程表，明确两人在带娃、家务等方面的分工。

当孩子不听话时，尝试一些自我调节的方法。比如在感觉要发脾气前，先深呼吸 10 次，让自己冷静下来，或者暂时离开孩子身边，到另一个房间待一会儿。平时可以培养一些放松身心的爱好，像画画、阅读等，利用孩子睡觉或老公陪伴孩子的时间，做自己喜欢的事，释放压力。

此外，不要忘记自己的社交生活，偶尔约朋友聊聊天，或者参加一些宝妈聚会，分享育儿经验，从他人那里获得支持和理解，让自己的生活更加丰富多元，缓解情绪压力。

网友评论一：

带娃真的太不容易了，宝妈别给自己太大压力。和老公好好说说，让他多帮忙。对孩子也别太着急，叛逆期都这样。多做点自己喜欢的事放松放松，心情好了，和孩子、老公的关系也能改善。

网友评论二：

这宝妈得改变一下了。不能光自己扛着，老公也得负起责任。孩子嘛，还是要耐心点。多和其他宝妈交流交流，学学人家怎么带娃、怎么处理夫妻关系，说不定能找到好办法。
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更新时间：2025/8/4 14:25:04