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标题	女人补气血吃什么好,女人肾虚的症状有这些
类别	其他-两性健康
内容	女性每个月都会来月经，所以说女性需要补血，再加上女性的身体比较虚弱，所以应该多吃些营养食品，那么女性补气血吃什么好呢?女性肾虚的症状有哪些?          女人补气养血吃什么     一、桂圆阿胶红枣粥。     配料：粳米100克，桂圆20克，阿胶10克，枣(干)10克，白糖15克。     作法：先将粳米洗净，放入冷水中浸泡，待粳米发烫后取出晾干，再取一条棉被，在里面倒入沸水，将阿胶和白酒放在小杯子里，放在沸腾的沸腾的水中，直到阿胶溶解。肉桂去杂，洗净，枣洗净去核。锅子里放入大约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火将水煮至只剩三分半时，加入粳米，再用大火煮开，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅拌均匀。     二、冬虫草煮鸡汤。     配料：鸡肉1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，大枣10克，盐10克，味精2克。     制作方法：先将鸡肉杀掉，在杀掉后清洗鸡肉，清洗鸡肉内脏，再将大枣清洗干净，再将大枣核去掉，与冬虫草和龙眼肉一起放入锅中。以5-6碗清水煮熟，约5小时，加盐、味精调味即可饮用。     三、乌鸡糯米粥。     配料：糯米150克，乌骨鸡1200克，葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。     制作方法：糯米洗净后放入凉水内泡，过一会儿捞出晾干，再将乌鸡洗净，放入沸水锅中烫一下，将葱、姜分别切段、片备用。将鸡肉放入冷水中，加入葱段，姜片，料酒，先用旺火煮开，然后转小火焖至鸡肉浓稠。将乌鸡捞起，拣去葱段和姜片，加入糯米，用旺火煮开，改小火慢煮，直至粥成。拆去鸡身上的肉，撕碎，再放进粥里，加盐、味精调味，即可上桌。          女人肾虚的症状有哪些?     一、女性肾虚则尿频。     无论男女，如果有肾虚的话，都会有尿频的症状，特别是在晚上，会经常想上厕所，但每次上完厕所后才发现尿并不多，这就是肾虚引起的尿频尿急的现象，虽然只要喝点水就容易尿急，但还是要多喝水。     　　二、没有食欲。     一天三餐，吃得很少，排除了天气因素，即使味道很适合自己的菜，也常常是味同嚼蜡。食生冷、干、硬的食物会感觉胃不舒服。     　　三、腰酸背痛     无风无雨无伤，但常常感到背部不适，胸部有收缩感，腰背痛，无位肌痛。没有重量的东西，到三楼就会双腿无力;坐在椅子上看电视，两个小时以上都会觉得腰酸。     　　四、女人肾虚，又怕冷。     假如肾虚者，则常会出现怕冷的症状，在同样的温度下，有的人感觉刚刚好，而肾虚的女性则会感觉很冷。尤其在冬季，不仅害怕寒冷，而且手脚也会出现冰冻的情况，此时应多穿衣服保暖。     女人天生比较柔弱，身体各方面都不如男人强壮，所以有很多女人会通过饮食和锻炼来强身健体，上面详细讲了女人补气血吃什么好和女人肾虚的症状有哪些，希望大家能注意。
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