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标题	心情解压方法,学会这几招平缓心情
类别	心情-心情
内容	心情解压方法有哪些呢?伴随着社会的不断发展，许多人在不知不觉中面临着巨大的压力，压力的来源也是多方面的，如学习、事业、家庭、感情等，因此，我们要学会自我减压、调节，这样才能健康地生活下去。          心情解压方法一、倾诉。     与自己相信的好朋友倾诉，将自己想说的所有忧郁、烦恼、困惑、悲伤、愤怒等所有消极情绪一股脑儿地说出来。假如真的没有相信的朋友，那就找个没人的地方，比如山上，河边，大声吼叫，直到自己不想吼叫。     心情解压方法二、无心无肺转移法。     忧郁的时候，不要让自己呆在忧郁的环境里，改变一个环境，或者不再做让你忧郁的事，找些别的事去做，分心。比如锻炼，听歌，跳舞，看电影等等。          心情解压方法三、冷静呼吸法。     当你不高兴的时候，闭上眼睛，深深地吸一口气，然后慢慢地把气吐出来，再次吸气，再次吐气，重复几次，直到你平静下来。     心情解压方法四、卖萌搞笑表情法。     郁闷的时候，对着镜子笑，卖萌，扮鬼脸，突然大叫，鼓励自己。那样你就会在不知不觉中被自己逗笑，心情也会逐渐好转!          心情解压方法五、排毒养颜哭法。     特别伤心的时候，千万不要忍着，找个没人的地方偷偷哭一场，哭到自己累到不行，再也哭不出来了。     心情解压方法六、情绪宣泄借物法。     有句话叫：不舒服吗?打我呀!我们还真打，不过不是打人，而是回家，关上门，用力打枕头、被子等柔软的物品，一边打一边抱怨，直到自己累了。那样你的心就会轻松许多。
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