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标题 女朋友爱上别的男人了我该怎么办
类别 情感咨询
内容

我跟这个女生在一起三年了，一直特别爱她，这份感情从没变过。可现在呢，她却喜欢上了别人，还跟那人在一起了。虽然她已经开始了新恋情，但我心里就是放不下她，整天脑子里都是她。最近，我心情特别糟，尤其是看到她跟她新男友打电话，我心里那个难受啊，就像掉进了冰窟窿一样。有时候，想着想着眼泪就下来了，心疼得要命，头也跟着疼。我现在是真的不知道该怎么办了，我这样是不是心理出啥问题了啊？

导师分析：

从你的情况来看，相处三年时间不短，投入了深厚感情，突然面对女友爱上别人并离开，放不下是很正常的反应。心理学上，这是因为长时间建立的情感纽带断裂，会产生强烈的失落感。看到她与新欢联系，更是强化了这种失去的痛苦，导致情绪低落、身心不适。这种状况并非心理有问题，而是情感遭受重创后的正常应激反应。但如果长期沉浸在这种情绪中无法自拔，就可能引发心理问题。

导师建议：

首先，给自己一段悲伤的时间，允许自己难过、流泪，不要压抑情绪。但要设定一个期限，比如一周或半个月，之后尝试逐渐转移注意力。可以培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影，或者参加运动健身，让自己的生活充实起来。其次，减少与她的接触，避免看到她和新欢在一起的场景，这会不断刺激你。再者，多和亲朋好友倾诉，他们能从旁观者角度给你安慰和建议，帮助你看清现状。最后，如果情绪低落持续时间过长且严重影响生活，可寻求专业心理咨询师帮助，他们能引导你走出困境，重新找回生活的信心。

网友评论一：

兄弟，我特别理解你现在的心情，三年感情哪能说放下就放下。但她既然已经选择别人，咱就得慢慢往前看呀。你就按导师说的，给自己点时间难过，之后多找点事做，说不定过段时间就没这么难受了。一直陷在这情绪里，对自己没好处。

网友评论二：

这种事确实挺伤人的，不过一直这么低落也不是办法。你得试着走出去，别老盯着她和新欢。多跟朋友出去玩玩，参加点活动，说不定还能遇到更合适的人。现在难受是正常，但要相信时间能慢慢治愈一切，加油啊！
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更新时间：2025/8/5 3:35:01