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标题	心情压抑该怎么办？保持一个好心情的好处
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情压抑时该怎么办?     常言道：“人生，无非就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑自己而已。”做人，要学会一笑而过。     情绪对我们身体的调理非常重要，我们常常拥有愉快的心情有利于我们的身心健康，因此我们在生活中要经常开怀大笑，我们每个人都会有心情不好的时候，重要的是，我们要学会自我调节，一起来看看快乐的心情对健康有什么好处。          　　一、身心更加愉悦。     微笑是积极情绪的外在表现，它与身心健康有着密切的关系。     甚至在不开心的时候，微笑也能帮助提升心情。最近由堪萨斯大学的塔拉克拉夫特和萨拉·普莱斯曼博士所做的研究表明，微笑可以减轻压力。所以，不要等待让你感到快乐的事情发生，应该多笑一笑，笑出好心情。     二、延年益寿二字     来自美国密歇根州韦恩州立大学的一项研究表明，爱笑的人比那些不爱笑的人寿命更长。调查结果显示，最爱笑的棒球选手平均寿命是79.9岁，比美国选手多出2岁，而不爱笑的选手平均寿命只有72.9岁。     　　三、燃烧卡路里，有助于减轻体重。     维持愉快的情绪能让我们保持苗条的身材，大笑10-15分钟能增加能量消耗，让心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。          四、提高免疫能力。     人们常说，笑能使体内的白细胞增多，能很好地促进人体内抗体的循环，这些都能很好地增强人体的免疫力，能很好地与病菌作斗争，人们常说，笑能帮助血液循环，加快新陈代谢，给人以活力感。     五、让心脏变得更强壮。     这项研究表明，幽默风趣，爱和人谈笑的人，较少患心血管疾病。因为笑声可以改善血液循环，而血液流通可以避免有害物质的积累，从而降低了对血管的威胁，降低了心脏病的发病率。     上面所说的就是我们如何保持愉快的生活方式对健康有益的相关知识，我们中的许多人常常是因为生活压力大，或者是因为一些琐事而使自己心情不好，这对我们的身体健康也很不利，影响我们的生活，如果我们想过得更轻松，那我们就是要保持积极愉快的生活态度。          心情压抑时，学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。     因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾
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