如何控制情绪：自我暗示法-恋爱技巧-恋爱技巧-情感咨询-依恋情感网

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标题	如何控制情绪：自我暗示法
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样控制情绪呢? 1.语言节制法。一旦情绪激动，可以背诵或轻声警告保持冷静、不要生气、注意自己的形象和影响等词语，尽量抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点，提前写上生气、冷静等条幅，放在案件或挂在墙上。 2.自我暗示法。据估计，在某些特定场合，很可能会产生较大的紧张情绪，所以要提前为自己找出几个不应该产生这种情绪的有力原因。 3.愉快的记忆方法。回忆过去经历中遇到的快乐和骄傲的事情，或者成功时快乐满足的体验，尤其是与眼前不快乐体验相关的过去快乐体验。 4.环境转换方法。无论何时处于剧烈情绪状态，都要暂时离开激发情绪的环境和相关人物。 5.幽默解决方案。增强幽默感，用意义深长的语言、表情和动作，采用讽刺的手法，机智巧妙地表达自己的心情。　　6.推理比较方法。把困难的各个方面分解，把自己的经验和别人的经验进行比较，在比较中列出相同和不同的地方，寻找成功的秘密，增强成功的自信，排除一切困难。　　7.压抑升华。如果你不幸不被上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入到某个你感兴趣的职业生涯中，通过成功改变自己的处境，改善心情。对怎样控制情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
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