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标题	缓解压力的方法,压力大有哪些危害
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。有什么缓解压力的方法?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。     生活压力很大，我们一生都在做奴隶和奴隶。我们没有自己的私房钱，还了这些钱，住房贷款和汽车贷款压力很大。学生升学也有压力，面对压力有什么危害呢?跟着我的脚步来看看如何正确缓解压力。          　　1.下巴疼。     压力引起的下巴和牙齿关闭会引起下巴疼痛和永久关节损伤，引起牙龈退缩。也会导致牙齿磨损和断裂。大部分存在这些问题的人都需要口腔防护器。     2.头痛。     加拿大自然疗法医生AmandaGuthrie表示，紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。身体在压力下，上背和脖子的肌肉紧张，头皮的肌肉紧张，头痛。焦虑也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(特别是桌前)，减轻头痛，按摩和热疗法。          　　3.精神问题。     压力会让人生气，甚至失望。Guthrie说:当事件给我们带来压力时，我们总觉得自己解决不了。不能做出决定，产生不安。你可以练习瑜伽或走路来放松你的心情。     4.体重波动。     压力可以改变饮食方式，从而导致体重的变化。华威大学医学院的研究人员表示，尽管压力能使饮食不振，但长期压力通常会导致肥胖。压力降低了身体的新陈代谢，使身体容易储存脂肪。一项研究发现，暴食症通常与压力有关，尤其是女性。压力过大会改变体内葡萄糖代谢和胰岛素的敏感度，改变饮食模式，提高吃甜食的欲望。          如何缓解压力?我们要学会缓解压力的方法，排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
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