失恋有多痛苦?相信失恋过的人都深有感触。很多人失恋以后短时间内都无法走出失恋的阴影，甚至乎有人因为恋而自暴自弃，一蹶不振。还有很多人在失恋之后，因为接受不了适应不了，不断的去哀求对方不要离开，当对方在明确的拒绝之后还在纠缠和骚扰，以为对方会因为你的穷追不舍而回心转意。但是在这里可以很明确的说，你这样的穷追不舍，不仅不会让对方回心转意，反而会让对方离你越来越远。因为分手以后对方对你印在存在了一定的否定心理你再这样穷追不舍，反而惠玲对方对你更加反感和排斥，因此在失恋之后及时调整好自己的心态是非常重要的。
以下几种方法帮阻尼失恋之后快速调整好心态
失恋后如何快速调整心态？
一、转移自己的注意力
失恋固然让人很痛苦，但是爱情只是生活中的一部分，爱情没了，生活还是要继续。所以我们要学会接受事实，分手已经成为事实我们再难受也无法改变。南无我们可以通过转移注意力吧失恋这件事情分散。生活不是只有爱情，你可以把更多的精力投入到工作和学习当中；也可以约上三五好友出去游玩；你会发现生活还有很多美好的事情，失恋只是生活当中的一小部分而已。当你的注意力从失恋这件事情中被分散之后，你再去思考这段感情，这个时候你就会发现失恋其实也没有那么难以接受。
二、发泄失恋产生的不良情绪。
失恋过后，我们难免会产生焦虑、难过等等的不良情绪状态。有很多人选择在失恋之后故做坚强，强颜欢笑，。以为自己这样就能忘记失恋所带来的痛苦，但这都是你所认为的表象，实际上这样压抑自己的情绪，并不是一个好方法。所以在失恋之后，我们可以寻找一个情绪发泄的方式，比如和亲朋好友倾诉一下，痛哭一场；再或者不习惯表露情绪的话，可以在家自己看电影，趁着电影的清洁痛苦一场；在或者可以前去KTV、爬山等大声的宣泄自己的情绪。总而言之，在失恋过后，不妨痛哭一场。
失恋后如何快速调整心态？
三、冷静分析在这段感情中所存在的问题。
事出必有因，两人导致分手的结果肯定有原因在里面，如果在冷静下来之后，你决定要去挽回对方的时候，你就要去思考一下这段感情了，你自己在这段感情中存在什么样的问题，只有找出问题的所在，才能去解决问题。其实很多人在恋爱中并不觉得自己有什么问题，那么你自己就要去思考，自己在这段感情里有什么是对方不能接受的，做的不妥当的地方；是不是自己在这段感情里没有理解对方，不能站在对方的角度思考问题；至于我们自己把所有的问题都弄清楚了，才能找到解决的方法，并去改变。
四、改变自己、重头再来
不要应为这一次的失恋就否定自己，在失恋过后，需要做的不是否定自己，而是要冷静的分析自己，并作出给变，让自己变得更好。当你变得足够优秀，一更好的形象再次出现在对方的面前，这个时候你会发现对方已经配不上你了。变得更加优秀的同时也会有更多优秀的人注意到你。都说：走出上一段感情最好的办法就是投入一段新的感情，那么在失恋过后，不妨努力让自己变得更好，遇见更优秀的人，不断往前继续追寻。
失恋是固然很痛苦，但是我们可以通过调整自身的心态来减少失恋所带来的的阴影。
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