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标题 在感情里极度缺乏安全感怎么改变
类别 恋爱技巧
内容

我是个特别没有安全感的女生，和男朋友在一起都快一个月了。其实他真的挺好的，可就是因为我太缺安全感，还特别敏感，他稍微做点什么，我就会不高兴，然后忍不住生气，非得让他来哄我。刚才他跟我说，如果和他在一起真的让我不开心，就跟他讲，还问我和他在一起到底开不开心，要是不开心，他就知道该怎么做，不会再来烦我之类的。我现在特别慌，心里好害怕他会离开我，我是真的很爱他，根本离不开他呀。我到底要怎么办呢？该怎么跟他说才好呀？

导师分析：

你在这段感情中因安全感缺失而表现得敏感，常因小事生气让男友哄，这是由于过往经历或性格等因素，使你在亲密关系中渴望更多关注与确认。你男友的询问，表明他对频繁哄你感到疲惫，同时也关心你的真实感受。他希望这段感情能让双方都开心，若一直让你不快乐，他可能选择放手。而你，深爱着他，害怕失去，却不知如何改变现状，陷入纠结与恐慌。这种一方因安全感困扰感情，另一方因疲惫欲寻求改变的差异，导致关系出现危机。

导师建议：

首先，真诚地向男友表达你的爱与恐惧。告诉他你很爱他，之所以经常生气，是因为太在乎他，缺乏安全感才会对小事敏感。例如，“亲爱的，我真的特别爱你，就是因为太害怕失去你，所以才会这么敏感，一点小事就忍不住生气，其实我心里也不想这样的。”接着，和他一起探讨如何增强你的安全感。可以提议一些双方都能接受的方式，如每天固定时间交流、多分享彼此的日常等。同时，你自己也要努力改变，尝试转移注意力，当有不开心念头时，做些喜欢的事，减少对他行为的过度关注。通过双方努力，让感情回到健康轨道。

网友评论一：

你得赶紧跟他说实话呀，把你的担心害怕都告诉他。他要是真的爱你，肯定会理解你的。而且你也得慢慢改改自己敏感的毛病，两个人一起努力，感情才能越来越好，别因为这事儿把他弄丢了。

网友评论二：

感觉你男友也是在乎你的，不然不会问你开不开心。你就坦诚说，然后听听他的想法。以后自己也控制点情绪，多找点自己的事做，别老围着他转，这样说不定他会更喜欢你，你们感情也能更稳定。
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更新时间：2025/8/7 10:06:15